راهکار تضمینی برای درمان خروپف‌های شبانه

به گزارش مجله خبری نگار،خروپف می‌تواند باعث اذیت و آزار اطرافیان شود، اما یک سری از مواد غذایی هستند که می‌توانند خروپف را درمان کنند و از بین ببرند.

خروپف، زمانی رخ می‌دهد که ساختار‌های آرام در گلو مرتعش می‌شوند و شروع به ایجاد سر و صدا می‌کنند و این اغلب به عنوان یک اختلال در خواب شناخته شده است.

خروپف شدید می‌تواند عواقب جدی پزشکی داشته باشد، بنابراین، اگر عادت به خروپف دارید، باید اقدامات لازم را برای رفع آن انجام دهید. به یاد داشته باشید که نیاز به استراحت دارد و باید شب‌ها را آرامش داشته باشد.

برای درمان خروپف محصولات متعددی در دسترس هستند، اما اکثر آنها تاثیر گذار و اثربخش نمی‌باشند. هیچ معجزه وجود ندارد، اما یک سری تغییرات در شیوه زندگی و درمان‌های خانگی می‌توانند به کنترل آن کمک کند.

۱- یک یا دو قطره را به یک لیوان آب اضافه کنید و قبل از خوابیدن قرقره کنید، این کار را هر شب تکرار کنید. اگر هوای خشک و گرفتگی بینی و خروپف شما شود، چندین قطره از نعناع را می‌توانید با روغن اکالیپتوس مخلوط کنید و در بینی تان قرقره نمایید و یا می‌توانید قبل از خواب مقداری از این نعناع را زیر بینی هایتان اعمال کنید.

۲- دو یا سه قطره روغن زیتون را هر شب قبل از خواب مصرف کنید. نصف قاشق چایخوری از روغن زیتون و عسل را با هم ترکیب کنید و قبل از خوابیدن مصرف نمایید.

۳- مقدار کمی از این کره تصفیه شده را درون مایکروویو گرم کنید و با استفاده از قطره چکان دو یا سه قطره از این کره ولرم را درون هر سوراخ بینی‌تان بریزید. این کار را هر روز قبل از خوابیدن و دوباره بعد از بیدار شدن انجام دهید.

۴- نصف قاشق چایخوری پودر هل را به یک لیوان آب گرم بیفزایید و نیم ساعت قبل از خواب بنوشید. این کار خروپف را به تدریج کاهش می‌دهد.

۵- دو قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر گرم اضافه کنید و نیم ساعت قبل از خواب بنوشید. این کار را هر شب تکرار نمایید.

۶- یک قاشق غذاخوری برگ‌های خشک شده گزنه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید، اجازه دهید تا ۵ دقیقه بماند و سپس قبل از خواب بنوشید و حتی می‌توانید دو تا سه فنجان از آن را در طول روز بنوشید.

۷- یک یا دو حبه سیر خام را بجوید و بعد یک لیوان آب بنوشید. این درمان را قبل از خواب انجام دهید، که به کاهش خروپف کمک می‌کند. همچنین از سیر هنگام پخت و پز استفاده کنید و غذای‌تان را گرم مصرف نمائید.

۸- یک قاشق غذا خوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و قبل از خواب بنوشید. این روش را هر شب تکرار کنید. همچنین می‌توانید از عسل برای شیرین کردن چای که بعد از شام می‌نوشید، استفاده کنید.

۹- یک قاشق غذاخوری گل بابونه یا چای کیسه‌ای بابونه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید. یک قاشق چای خوری عسل به آن بیفزایید و قبل از خوابیدن آن را بنوشید.

۱۰- بعد از شام چند تکه آناناس مصرف کنید که اثر ضد التهابی هم دارد.