حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۸۰۲۶۶۳

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۱۸ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۶:۱۶

۵ اشتباه رایج مسواک زدن که ممکن است سلامت دهان و دندان شما را خراب کند

۵ اشتباه رایج مسواک زدن که ممکن است سلامت دهان و دندان شما را خراب کند

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که در مسواک زدن خوب هستند، اما یک دندانپزشک کانادایی فاش می‌کند که برخی از اقدامات روزانه وجود دارد که ممکن است باعث فرسایش مینای دندان، آسیب به لثه‌ها و ایجاد بوی بد دهان شود.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته دکتر آرش رفان بخش، دندانپزشک مشهور کانادایی، اشتباهات روزانه‌ای که همه ما بدون دانستن مرتکب می‌شویم عبارتند از:

۱. بلافاصله بعد از صبحانه تمیز کنید

در حالی که مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا خوردن ایده خوبی و یک روش منطقی برای خلاص شدن از شر بقایای مواد غذایی به نظر می‌رسد، دکتر رافان بخش هشدار می‌دهد که غذا‌های اسیدی مانند قهوه یا آب پرتقال لایه ظریف مینای دندان را ضعیف می‌کنند و وقتی بلافاصله پس از آن دندان‌ها را مسواک می‌زنیم، مانند مالیدن با چاقو به سطح شیشه است.

راه حل ایده آل این است که دندان‌های خود را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب (قبل از صبحانه) مسواک بزنید تا بزاق فعال شود و باکتری‌های انباشته شده در شب را از بین ببرید.

اگر می‌خواهید بعد از غذا تمیز کنید، حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید و از دهانشویه به عنوان محلول موقت استفاده کنید.

۲. بعد از تمیز کردن با آب بشویید

برخی از افراد بلافاصله پس از استفاده از خمیر به شستشو با آب عادت می‌کنند، اما این کار اثربخشی فلوراید را کاهش می‌دهد که در برابر پوسیدگی محافظت می‌کند.

بنابراین، می‌توانید خمیر اضافی را بدون شستشو تف کنید. اگر شستشو را ترجیح می‌دهید، اجازه دهید فلوراید حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه عمل کند، سپس می‌توانید آن را بشویید.

۳. فشار شدید به دندان‌ها

برخی بر این باورند که مسواک زدن شدید به معنای تمیز کردن عمیق‌تر است، اما این عمل در واقع به دندان‌ها آسیب می‌رساند. تمیز کردن خشونت آمیز مانند استفاده از برس سیمی روی یک سطح چوبی نازک است. تکنیک ایده آل این است که از یک برس نرم یا برقی با حرکات ملایم استفاده کنید و برس را تنها با سه انگشت (به جای گرفتن کامل) نگه دارید تا از فشار بیش از حد جلوگیری کنید.

۴. فقط به بُرس تکیه کنید

برخی معتقدند که مسواک زدن به تنهایی کافی است، اما حقیقت این است که ۴۰ درصد از سطوح دندان بدون نخ دندان تمیز نشده باقی می‌مانند. دکتر رفان بخش توصیه می‌کند قبل از مسواک زدن نخ دندان بکشید و سپس دهانشویه را برای اطمینان از بهداشت کامل استفاده کنید.

۵. روش اشتباه برای تمیز کردن

روانبخش توصیه می‌کند به جای حرکات تصادفی، روی هر دندان به صورت جداگانه با حرکات دایره‌ای یا عمودی تمرکز کنید و مسواک را با زاویه ۴۵ درجه کج کنید تا به مناطق تنگ برسید؛ و فراموش نکنید که زبانی را که بیشتر باکتری‌های بو زا در آن پنهان می‌شوند، تمیز کنید.

برای بهداشت کامل، پزشک یک ترفند هوشمندانه را فاش می‌کند: مسواک را به مدت ۵ دقیقه قبل از استفاده در دهانشویه ضد عفونی کننده خیس کنید تا کاملا ضدعفونی شود.

منبع: نیویورک

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: مسواک‌ دهان و دندان بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر