به گزارش مجله خبری نگار/بازتاب آنلاین، بسیاری از افراد در آینده نگران سلامتی مغز خود خواهند بود. در حقیقت، نگرانیهای زیادی وجود دارد که آکادمی عصب شناسی آمریکا نشان میدهد که همه عواملی را که بر سلامت طولانی مدت مغز تأثیر میگذارد، در نظر میگیرد.
دکتری کارلین جکسون، رئیس آکادمی مغز و اعصاب AAN در توضیح گفت: “مغز و اعصاب متخصصان سلامت مغز هستند، با آموزش و دانش لازم برای حفظ بهترین شکل مغز در زندگی. ”
در مقالهای که اخیراً در مجله عصب شناسی منتشر شده است، دکتر لیندا سالا از تیم دانشگاه میشیگان توصیه کرد که با ارائه دهنده خدمات درمانی در مورد فرصتهایی برای حفظ سلامت مغز گفتوگو کنید.
سؤالاتی که باید از خود بپرسید و همچنین به پزشک خود بگویید:
* بخواب
آیا میتوانید به اندازه کافی بخوابید تا احساس راحتی کنید؟
بزرگسالان و پزشکانی که مورد معاینه قرار میگیرند، حتی کوچکترین مشکلات بهداشتی نیز نباید آشکار باشند. در مورد خواب آلودگی روزانه، لایهها، درد شب، بی خوابی و چرت زدن با پزشک خود تماس بگیرید.
* روحیه و سلامت روانی
آیا نگران روحیه، ترس یا استرس خود هستید؟ آیا انزوای اجتماعی یا تنهایی پیدا میکنید؟
در حالی که پزشک شما باید در رابطه با افسردگی و اضطراب به شما امتیاز دهد، آماده باشید تا با جزئیات و اطلاعات صحیح در مورد این مشکلات بحث کنید.
* مکملهای غذایی، تغذیه و تغذیهای
چه نگران در مورد غذای کافی تهیه کنید یا سالم دارید یا در مورد مکملهای غذایی یا ویتامینها سؤالی دارید؟ این نکات را با پزشک خود به اشتراک بگذارید و در مورد وضعیت جسمی و روحی خود اطلاعات متخصص کسب کنید.
* ورزش
آیا راههایی برای قرار دادن ورزش بدنی در زندگی خود پیدا میکنید؟
علاوه بر فعالیت بدنی، در مورد حرکت، تعادل و حفظ استقلال با پزشک خود صحبت کنید.
* از تعاملات اجتماعی پشتیبانی شده
آیا با دوستان نزدیک یا خانواده رابطه منظم دارید و آیا از شما حمایت کافی میکنید؟
* از جراحات و تروما خودداری کنید
پزشک شما باید تعجب کند که آیا از کمربند موتور سیکلت و کلاه ایمنی استفاده میکنید. پزشک همچنین میتواند در مورد خطرات دیگر، به عنوان مثال از شما سؤال کند. ب – پس از جلوگیری از ریزش و تروما در مغز.
همچنین صحبت در مورد خطرات حرفهای که ممکن است داشته باشید نیز مهم است.
* فشار خون
آیا در فشار خون بالا برای خانهها یا معاینات پزشکی مشکلی دارید یا نگران درمان فشار خون هستید یا اینکه چگونه از کاف خانگی در خانه استفاده کنید؟
فشار خون یکی یکی از اجزای اصلی فشارسنج از یک طرف به دستگاه وصل شده و در اطراف بازوی بیمار بسته میشود.
۱۰ سؤالاتی که شما و پزشک باید از حفظ سلامت مغز بپرسید
در مورد دلایل ثانویه فشار خون بالا و رابطه بین دارو و فشار خون با پزشک خود صحبت کنید.
* خطرات، عوامل ژنتیکی و متابولیکی
آیا در بررسی قند خون یا کلسترول مشکلی دارید؟ آیا در خانواده شما یک بیماری عصبی وجود دارد؟
به دنبال و شناسایی خطرات ژنتیکی. در صورت لزوم، از پزشک خود در مورد بررسی چربیها و دیابت و حفظ وزن سالم سؤال کنید.
* مقرون به صرفه و نگه دارید
آیا از خدمات بیمه درمانی استفاده میکنید؟ در این حالت، پزشک شما باید در مورد تغییرات سنی که میتواند بر بیمه تأثیر بگذارد سؤال کند. اگر پوشش بیمه شما تغییر میکند، به شما اطلاع میدهد.
* عفونتها
آیا به روز در مورد واکسنها هستید و اطلاعات کافی در مورد این واکسنها دارید؟
از پزشک خود در مورد واکسیناسیون سن سؤال کنید.
۱۰ سؤالاتی که شما و پزشک باید از حفظ سلامت مغز بپرسید
همچنین باید در مورد تماس با خانه یا محل کار با حیوانات و خطرات عفونتهای مقاربتی با پزشک خود صحبت کنید.
* قرار گرفتن در معرض منفی
دود، از دیگر دخانیات یا الکل استفاده کنید یا از داروهای تجویزی استفاده کنید؟ آیا شما خوب مینوشید یا در منطقهای زندگی میکنید که در معرض آلودگی هوا باشد؟
هر قرار ملاقات با پزشک فرصتی برای جستجوی داروهای دخانیات، الکل و تجویز است.
* عوامل اجتماعی که سلامتی را تعیین میکنند
آیا نگران زندگی، حمل و نقل، دسترسی به مراقبتهای پزشکی و بیمه یا امنیت جسمی یا روحی خود هستید؟
ارائه دهنده خدمات درمانی شما میتواند برای بهبود سلامت مغز شما مشاوره، مراقبتهای پزشکی و منابع ارائه دهد.
حمایت مداوم از متخصصان مغز و اعصاب، از جمله تلاش برای تأمین مالی تحقیقات علمی و بهبود مراقبتهای بهداشتی، بهبود سلامت مغز در سطح ملی. روشهای زیادی برای بهبود سلامت مغز به طور جداگانه وجود دارد.