به گزارش مجله خبری نگار،در نتیجه نانی متراکم وخمیری بهدست میآید.
تعداد: ۴ نفر
زمان تهیه: ۱۵ دقیقه
زمان پخت: ۲۰ دقیقه
یک پیمانه آب سیب
نصف پیمانه کشمش طلایی
۱/۸ قاشق چایخوری پودر جوزهندی
۱/۸ قاشق چایخوری پودر دارچین
دو قاشق غذاخوری کره
۳ عدد سیب قرمز
دو قاشق غذاخوری شکر قهوهای
دو قاشق غذاخوری عسل
۸۵ گرم پنیر خامهای
۴ عدد باگل
گردوی خرد شده
۱- در یک قابلمه کوچک، آب سیب، کشمش، جوزهندی و دارچین را با هم مخلوط کنید. روی حرارت ملایم قرار دهید تا بجوشد. حرارت را کم کنید. در آن را بگذارید تا ۱۰ دقیقه نیم جوش شود و آب آن تا نصفه بخار شود.
۲- برای تهیه کمپوت سیب، داخل تابه کره را آب کنید. سیبهای خرد یا حلقه شده را داخل آن به مدت ۵ دقیقه تفت دهید تا کمی نرم شوند. مخلوط کشمش، شکر قهوهای و عسل را به آن اضافه کنید. به مدت ۳ تا ۵ دقیقه بپزید تا مایع غلیظ و سیبها کاملا نرم شوند. از روی حرارت بردارید.
۳- پنیر خامهای را روی بیگلها بمالید. در آخر نیز یک قاشق از کمپوت سیب را روی آنها بگذارید و میل کنید.
کالری: ۵۳۴
چربی: ۱۵ گرم
کلسترول: ۳۹ میلی گرم
کربوهیدرات: ۹۶ گرم
فیبر: ۶ گرم
پروتئین: ۱۰ گرم
سدیم: ۴۴۴ میلی گرم
پتاسیم: ۴۶۵ میلی گرم
کلسیم: ۱۲۱ میلی گرم
آهن: ۴ میلی گرم
منبع: فوت وفن