حماس: مخالف تعویق یا لغو انتخابات فلسطین هستیم

کد مطلب: ۶۲۱۳۰۰

|

|

نگارمگ خانواده و روانشناسی بهداشت و سلامت

۱۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۴:۴۵

در این زمان‌ها آب بنوشید

یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب بنوشید.

به گزارش مجله خبری نگار،همه ما می‌دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم، اما می‌توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع کنیم. آب بنوشید؛ تنها کاری که باید انجام دهید نوشیدن آب است؛ این کار را در زمان و مقدار مناسب و همیشگی براساس آنچه در ادامه خواهید خواند انجام دهید.

بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است و چرا؟

بهترین زمان نوشیدن آب به شرح زیر است.

دو لیوان آب در صبح بعد از بیدار شدن (به فعال کردن اعضای داخلی کمک می‌کند)

یک لیوان آب ۳۰ دقیقه قبل از غذا (به هضم غذا کمک می‌کند)

یک لیوان آب قبل از حمام (به این معنی که از فشار خون بالا اجتناب می‌کنید)

هنگام بیماری (کمک به از بین رفتن میکروب‌ها وباکتری ها)

هنگام خستگی (علت خستگی گاهی کم آبی بدن است)

قبل از تمرینات ورزشی (سبب بازیابی انرژی می‌شود)

یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب (به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک می‌کند)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر