به گزارش مجله خبری نگار،ااین موادی که در این ساندویچ بکار برده میشود میتوان به مرغ اشاره نمود. مرغ که بصورت پخته در این ساندویچ بکار برده میشود از پروتئین و مواد مغذی بسیار خوبی برخوردار میباشد. پیشنهاد میکنم برای آشنایی بیشتر با غذاهایی که سریع آماده میشوند بخش طرز تهیه انواع غذاهای فوری را نیز مطالعه نمایید.
از دیگر موادی که در این ساندویچ نقش بسزایی ایفا میکند ذرت میباشد. ذرتها بطور کل در ایران به دو بخش ذرت معمولی (بلال) و ذرت شیرین (مکزیکی) تقسیم میگردند.
بطور کل ذرت در انواع و رنگهای مختلف در سراسر جهان وجود دارد که ما در اینجا زرد رنگ آنرا مورد بررسی قرار میدهیم. ذرت را میتوان یکی از پرکاربردترین غلاتی که در تمام جهان مصرف میشود دانست.
این مواد اولیه خوشمزه و پر خاصیت که در طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت نیز نقش بسزایی دارد در تهیه انواع چیپس، روغن ذرت، آرد ذرت و بصورتهای دیگر بکار میرود. از مواد مغذی و ویتامینهای مختلف ذرت میتوان به ویتامین سی، ویتامین بی و آ، کلسیم، فیبر، چربی نشاسته اشاره نمود.
همچنین مصرف ذرت میتواند سبب بهبود فشار خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، خاصیت آنتی اکسیدانی و جلوگیری از سرطان روده، درمان یبوست، بهبود وضعیت چشم ها، افزایش سلامت قلب در افراد و بسیاری دیگر از خواص برای بدن یک فرد گردد.
ذرت در جدول ارزش غذایی دارای وضعیت بسیار مطلوبی بوده و این موضوع سبب گشته تا متخصصین مصرف آنرا به افراد توصیه داشته باشند. عناصر تشکیل دهنده در طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت عبارتند از گوشت مرغ آب پز، ذرت مکزیکی، سس مایونز کم چرب و نان تست میباشد.
جالب توجه است که این ساندویچ خوشمزه را میتوانید در مدت زمان کوتاهی آماده نمایید. سس مایونز نیز از جمله موادی هست که طعم خوبی داشته، ولی باید توجه داشت که از مدل کم چرب آن مصرف نمود.
در ادامه این بخش برای شما مراحل و طرز تهیه ساندویچ مرغ و ذرت را شرح خواهیم داد:
در گام نخست ابتدا ظرف مناسبی را انتخاب کرده و درونش مرغ را قرار داده و بر روی حرارت اجاق قرار میدهیم.
در گام دوم پیاز را نگینی کرده و به آن افزوده و باهمدیگر تفت میدهیم و به مقدار لازم آب ولرم درون ظرف میریزیم. بعد از آنکه مرغ پخته شد آنرا از ظرفی که پخته بود خارج مینماییم.
در گام سوم ذرت کنسروی را در ظرفی ریخته مرغ را ریش ریش کرده و سس مایونز را به آنها اضافه میکنیم.
در گام چهارم مواد را بهم زده و پس از آنکه یکدست شد درون نان ریخته و سرو مینماییم.
شما میتوانید از کمی فلفل نیز در این دستور غذا استفاده کنید.
این دستور مناسب یک ساندویچ میباشد، درصورت نیاز میتوانید میزان مواد را چند برابر نمائید.
شما میتوانید از انواع نان مانند نان باگت، نان تست، نانهای ساندویچ و … استفاده کنید.
منبع:برترین ها