غذا‌هایی که کیفیت پوست ما را بهبود می‌بخشند

به گزارش مجله خبری نگار به نقل از «نیویورک پست»، درحالی‌که تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف زیاد کربوهیدرات باعث می‌شود جذاب به نظر نرسید، غذا‌های طبیعی بسیاری وجود دارد که با بهبود کیفیت پوست و بوی بدن شما ظاهرتان را بهتر می‌کند. برای شروع، به‌دنبال غذا‌هایی باشید که از کاروتنوئید‌ها سرشارند. کاروتنوئید عامل رنگ‌های درخشان بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات است. براساس تحقیقی در سال ۲۰۱۲، کاروتنوئید‌ها نه‌تن‌ها وعده غذایی را خوش‌رنگ و لعاب‌تر می‌کند بلکه، مصرف منظم آن‌ها بعد از شش هفته رنگ طلایی جذابی نیز به پوست می‌بخشد.

نویسندگان این مطالعه ادعا کردند که ممکن است کاروتنوئید‌ها انگیزه‌ای برای تغذیه بهتر باشند. مکنزی بورخس، متخصص تغذیه، به نیویورک پست گفت: «برخی مطالعات نشان می‌دهد که کاروتنوئید‌ها به بهبود خاصیت ارتجاعی بافت پوست، چین‌وچروک و لک‌های پیری و آب‌رسانی به پوست کمک می‌کند.» به گفته پژوهشگران دانشگاه ایلینوی، سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدوحلوایی و سبزیجاتی با برگ‌های تیره، مانند اسفناج و کلم‌پیچ، سرشار از ترکیباتی هستند که در ساخت مکمل‌های زیبایی به کار می‌روند.

فلفل‌های نارنجی، ذرت، مارچوبه، گوجه‌فرنگی و فراورده‌های آن، هندوانه و گریپ‌فروت نیز ازجمله این مواد غذایی‌اند. طبق مقاله پژوهشی دانشگاه ایلینوی، زرده تخم‌مرغ و پسته نیز ازجمله منابع کاروتنوئید‌ها هستند. علاوه بر بحث زیبایی، کاروتنوئید‌ها در مقابل اشعه‌های مضر فرابنفش نیز از ما محافظت و بوی بدن را نیز خوش می‌کند. تحقیقی در سال ۲۰۱۷ نشان داد در رژیم غذایی پرکاروتنوئید عرق بدن بوی بهتری دارد. به‌طور خاص براساس این تحقیق، زنان به بوی عرق مردانی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می‌کنند واکنش بهتری نشان می‌دهند.