کد مطلب: ۵۵۲۷۰۴

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ دی ۱۴۰۲ - ۱۲:۴۱

کاهش یک یا دو ساعته خواب از میزان معمول، بر روان شما تاثیر منفی دارد!

محققان طی یک تجزیه و تحلیل جدید متوجه شدند حتی کاهش یک یا دو ساعته خواب از میزان معمول، می‌تواند بر احساسات و روان افراد تاثیر منفی بگذارد.

به گزارش مجله خبری نگار،در تحقیقات به عمل آمده کاملا مشهود است که کمبود خواب، موجب خستگی بدن می‌شود و حتی می‌تواند تاثیرات فیزیکی منفی را هم به وجود آورد. با این وجود افراد کم خواب از کسانی که دچار بی‌خوابی هستند، شرایط بهتری دارند. بی‌خوابی موجب کاهش سطح شادی و افزایش میزان اضطراب و افسردگی می‌شود.

در آزمایشی جدید، بیش از ۵ هزار شرکت کننده مورد آزمایش قرار گرفتند که گروهی از آن‌ها خوابشان به مدت یک یا دو شب مختل شده بود، گروهی برای مدت زمان طولانی مجبور به بیدار بودن شدند، تعدادی خواب کوتاه داشتند و برخی هم در طول شب بیدار می‌ماندند. پس از مرحله مقدمه این تحقیق، شرکت کنندگان با گزارش و توصیف خلق و خوی خود، در موقعیت‌های نیازمند پاسخ‌های عاطفی مورد سنجش قرار گرفتند.

محققان معتقدند تمام انواع اختلالات خواب باعث کاهش احساسات مثبت شده و موجب تشدید علائم اضطراب مثل ضربان قلب بالا و افسردگی می‌شود.

دکتر کارا پالمر، سرپرست تیم این تحقیق از دانشگاه ایالتی مونتانا گفت: در جامعه‌ای که غالب مردم آن با اختلالات خواب مواجه‌اند، تعیین میزان اثرات این مسئله بر احساسات و روان افراد ضروری است.

او همچنین معتقد است مطالعه ذکر شده، کامل‌ترین تحقیق به عمل آمده محسوب می‌شود و شواهد محکمی را مبنی بر اینکه بیدار خوابی طولانی مدت، کاهش مدت زمان خواب و شب بیداری بر عملکرد عاطفی افراد اثرگذار است، ارائه می‌دهد.

طبق اظهارات محققان، نقص این آزمایش، رده سنی شرکت کنندگان بوده که میانگین آن‌ها حدود ۲۳ سال تخمین زده شده است. میانگین سنی متنوع‌تر در آزمایش‌های آینده می‌تواند نتایج جامع‌تری را از تاثیر محرومیت از خواب بر احساسات ارائه دهد. همچنین آن‌ها به بررسی این موضوع در فرهنگ‌ها و جوامع مختلف علاقه‌مندند.

پالمر در خصوص آمار میزان خواب افراد جامعه اعلام کرد: بیش از ۳۰ درصد بزرگسالان و تا ۹۰ درصد نوجوانان، خواب کافی ندارند و پیامد تحقیقات صورت گرفته در این حوزه بر سلامت فردی و عمومی افراد جامعه‌ای که خواب منظم ندارند بسیار قابل توجه است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر