خانم‌ها از این دمنوش‌های خونساز غافل نشوند! /طرز تهیه+مواد لازم

به گزارش مجله خبری نگار،برای اینکه بدن تان خونسازی کند و از بیماری کم خونی در امان باشید کافی است سیب و به را برگ کنید و به مدت ۳ روز در مقابل آفتاب خشک کنید. بعد از خشک شدن داخل ماهیتابه بریزید و با یک قاشق غذاخوری گلاب تفت دهید تا قهوه‌ای شود. حالا مثل چای بگذارید ۳۰ دقیقه دم بکشد و بعد بنوید. رنگش معرکه می‌شود. این دمنوش خونساز به تمام خانم‌ها توصیه می‌شود.

دمنوش‌های خونساز

در طب سنتی غذا‌های خون‌ساز از تنوع بسیار بالایی برخوردارند و روش‌ها و خوراکی‌های در دسترس بسیار زیادی برای درمان کم‌خونی وجود دارند غذا‌ها و نوشیدنی‌های خونساز از تنوع بسیار بالایی برخوردارند؛ هر غذای با طبع گرم و تری می‌تواند بالقوه خونساز باشد، چنین غذا‌هایی روی شخصیت افراد، رفتار‌ها و حتی پندار‌های افراد تأثیرگذارند.

کم خونی یا آنمی مشکلی است که افراد بسیاری در جهان با آن مواجه هستند. اگرچه کم خونی می‌تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد، شایع‌ترین دلیل آن سوء جذب ماده معدنی آهن است.

برای مقابله با کم خونی نیز روش‌های مختلفی را می‌توانید مد نظر قرار دهید و دمنوش‌ها یکی از گزینه‌های سالم و راحت در این زمینه هستند. دمنوش‌ها فواید سلامت مختلفی را ارائه می‌کنند. آن‌ها می‌توانند به تسکین درد‌های معده یا بهبود گوارش کمک کنند. همچنین، این نوشیدنی‌های مفید می‌توانند به بدن در جذب بهتر آهن کمک کنند. در ادامه با برخی از بهترین دمنوش‌ها برای مقابله با کم خونی بیشتر آشنا می‌شویم.

کم خونی چیست؟

کم خونی علائمی مانند خستگی، ریزش مو‌ها یا تپش قلب ایجاد می‌کند؛ بنابراین مهم است که قبل از ایجاد مشکلات بیشتر، این بیماری کنترل شودکم خونی یا آنمی در صورتی بروز می‌کند که میزان هموگلوبین خون کم باشد. این مشکل در اثر کمبود آهن بروز می‌کند و یا می‌تواند علامت مشکلی جدی‌تر باشد. کم خونی علائمی مانند خستگی، ریزش مو‌ها یا تپش قلب ایجاد می‌کند؛ بنابراین مهم است که قبل از ایجاد مشکلات بیشتر این بیماری کنترل شود.

اگر تصمیم به مصرف مکمل آهن گرفته اید باید بدانید که مصرف نادرست آن باعث بروز واکنش‌های نامناسب در بدن می‌شود. در واقع مصرف این مکمل‌ها باعث بروز ناراحتی‌های عمومی در بدن و همچنین مشکلات گوارشی شود. برای پیشگیری از کم خونی و برای درمان آن توصیه می‌شود که مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند سبزیجات سبز، حبوبات، چغندر، جعفری و یونجه را نیز افزایش دهید. اگر مکمل مصرف می‌کنید حتماً آن را با ویتامین C مصرف کنید تا بهتر جذب بدن شود در این مقاله نمونه‌ای از قوی‌ترین دمنوش‌های خونساز را خدمت تان معرفی نموده ایم پس تا پایان این مقاله با ما همراه باشد.

دمنوش گزنه

مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C می‌باشد. بر خلاف مثلاً عدس که آهن دارد، اما فاقد ویتامین C است.

برای رسیدن به نتیجه سریع و دلخواه، کم خونی تان را با گزنه درمان کنید؛ که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می‌بینید. می‌توانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازه‌ی گزنه مصرف کنید. به این ترتیب که دمنوش گزنه درست کنید. برگ‌های تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید از پودر گزنه هم استفاده کنید. توجه داشته باشید که کپسول‌های گزنه نیز در عطاری‌ها یا داروخانه‌ها وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید.

دمنوش گزنه و لیموترش

لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده است که باعث پاکسازی و سم زدایی بدن شده و جذب مواد غذایی مورد نیاز بدن را افزایش می‌دهد. لیموترش منبع ویتامین C است. این ویتامین باعث بهبود جذب آهن موجود در مواد غذایی مصرفی می‌شود. توصیه می‌کنیم از لیموترش‌های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. چون در این صورت می‌توانید از پوست آن نیز در تهیه دمنوش، دسرها، سس‌ها و سالاد‌ها استفاده کنید.

اگر خواص فوق العاده این دو ماده غذایی در کنار هم قرار گیرد، یک درمان طبیعی برای مقابله با کم خونی به دست می‌آید.

مواد لازم دمنوش گزنه و لیموترش

گزنه سبز خشک شده ۵ قاشق معادل ۵ گرم

آب لیموترش یک عدد

آب یک لیتر

روش تهیه و استفاده دمنوش گزنه و لیموترش

لیموترش منبع ویتامین C است. این ویتامین باعث بهبود جذب آهن موجود در مواد غذایی مصرفی می‌شود. توصیه می‌کنیم از لیموترش‌های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. چون در این صورت می‌توانید از پوست آن نیز در تهیه دمنوش، دسرها، سس‌ها و سالاد‌ها استفاده کنید.

برای تهیه این دمنوش ضد کم خونی لازم است که یک لیتر آب را بجوشانید. به محض اینکه آب جوش آمد زیر شعله را خاموش کنید و گزنه را به آن اضافه کنید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش تان را صاف کرده و آب یک عدد لیموترش را گرفته و به آن اضافه کنید. می‌توانید این دمنوش را با اندکی استویا یا عسل شیرین کنید.

توصیه می‌شود که این نوشیدنی را در طول روز و خارج از وعده‌های غذایی میل کنید. به عنوان مثال می‌توانید یک تا دو استکان به صورت ناشتا، یک استکان وسط روز و یک استکان دیگر عصر مصرف کنید. این نوشیدنی را به مدت ۱۵ روز مصرف کنید تا میزان آهن بدنتان بالا برود. این کار باعث پیشگیری و همچنین درمان کم خونی می‌شود. بعد از دو هفت مصرف، میزان مصرف را کاهش داده و به روزانه یک استکان بسنده کنید.

توصیه می‌شود خانم‌ها به محض شروع قاعدگی از این دمنوش استفاده کنند تا کمبود آهن جبران شود. برای افزایش تأثیرگذاری این درمان توصیه می‌شود که به غذاهایتان نیز لیموترش بزنید. چون این کار باعث افزایش جذب آهن موجود در مواد غذایی مصرفی می‌شود.

همچنین باید بگوییم که دمنوش گزنه ممکن است باعث ایجاد مشکل دفع و همچنین سردرد و ضایعات پوستی موقت شود. اما این مشکلات خیلی زود برطرف می‌شوند و علامت این هستند که درمان گیاهی شما در حال تأثیرگذاری است.

دمنوش نعناع

نعناع یگ گیاه پر مصرف در آشپزی است که به واسطه خواص دارویی خود نیز شناخته شده است. این گیاه به تسریع گوارش کمک می‌کند و احساس سنگینی پس از خوردن وعده‌های غذایی سنگین را کاهش می‌دهد. همچنین، نعناع گزینه خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی است. نعناع مبنع خوبی برای آهن است. بر همین اساس، مصرف آن حداقل یک ساعت پس از وعده غذایی ایده خوبی است. شما می‌توانید دمنوش نعناع را حداقل دو بار در روز مصرف کنید. برای این کار بهتر است از برگ‌های تازه نعناع برای تهیه یک دمنوش خانگی استفاده کنید.

دمنوش دارچین

یکی دیگر از دمنوش‌های خوب برای مقابله با کم خونی دمنوش دارچین است. با دنبال کردن روش زیر می‌توانید دمنوش دارچین را تهیه کنید:

شما به دو چوب دارچین و یک پیمانه آب برای آماده کردن دمنوش دارچین نیاز دارید. آب را به جوش آورده و زمانی که به نقطه جوش رسید، چوب‌های دارچین را به آن اضافه کنید. اجازه دهید آب برای چند دقیقه به جوشیدن ادامه داده و سپس حرارت را خاموش کنید. این نوشیدنی را زمانی که سرد شد، مصرف کنید.

دمنوش افسنتین

یکی دیگر از گیاهان دارویی خون ساز که باید به صورت دمنوش آن را مورد استفاده قرار دهید افسنتین است. مقداری از این گیاه را باید در آب جوش بریزید تا به خوبی جوشانده شود، بعد از آن باید آن را با صافی به خوبی صاف کنید و مقداری عسل درون آب آن بریزید تا شیرین و خوش طعم شود. اگر می‌خواهید این دمنوش تاثیر بسزایی در کم خونی شما داشته باشد باید پیش از شام و پیش از ناهار یک لیوان از آن را میل کنید. اگر از این دمنوش ظرف مدت ۲ ماه استفاده کنید تاثیر فوق العاده آن را متوجه خواهید شد.

دمنوش یونجه

ستفاده از گیاه دارویی یونجه در درمان کم خونی تاثیر بسیاری دارد و استفاده از آن به عنوان یکی از گیاهان دارویی خونساز بسیار توصیه می‌شود. شما می‌توانید این گیاه را به صورت دمنوش و یا عرق مورد استفاده قرار دهید. گیاه یونجه را می‌توانید خریداری کنید و مانند گیاهان دیگری که دم می‌کنید آن را دم کرده و میل کنید و عرق آن را هم خودتان می‌توانید بگیرید، البته از آنجایی که عرق آن در عطاری‌ها وجود دارد می‌توانید آن را به صورت آماده خریداری کنید و مورد استفاده قرار دهید.

دمنوش رزماری

زماری نیز منبع خوبی برای آهن است. همچنین، رزماری خواص دیگری را ارائه می‌کند که آن را به گزینه‌ای عالی برای مقابله با گاز بیش از حد و ناراحتی معده تبدیل می‌کند.

دمنوش رزماری نه تنها به بهبود شرایط دستگاه گوارش کمک می‌کند، بلکه سرشار از آهن است.

دمنوش رازیانه

دمنوش رازیانه یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید برای مقابله با کم خونی مد نظر قرار دهید. رازیانه با نام علمی Foeniculum vulgare شناخته می‌شود و می‌توانید ریشه سفید آن را به وعده‌های غذایی خود نیز اضافه کنید.

برای تهیه این دمنوش به یک لیتر آب و ۳۰ گرم از برگ‌های رازیانه نیاز دارید و به روشی مشابه با یک دمنوش عادی می‌توانید آن را آماده کنید.

همچنین، شما می‌توانید بخش سفید گیاه رازیانه را به غذا‌های مختلف اضافه کرده و از یک وعده غذایی سرشار از آهن لذت ببرید.

توجه!

رازیانه حاوی هورمون زنانه است و استفاده از ان برای اقایان توصیه نمی‌شود. همچنین از مصرف ان در دوران قاعدگی خودداری نمایید.