یک روانپزشک علائم استرس مزمن را شناسایی کرد

دکتر کولگاوچوک: از دست دادن شادی خودجوش نشانه استرس مزمن است

به گزارش مجله خبری نگار، استرس روزمره یک بسیج کوتاه مدت بدن است که به دنبال آن آرامش حاصل می‌شود، اما در استرس مزمن، بدن به حالت استراحت برنمی‌گردد. روانپزشک، اوگنی کولگاوچوک، این موضوع را توضیح داد.

او توضیح داد که استرس مزمن زمانی رخ می‌دهد که مسیر «بازیابی کورتیزول» از کار بیفتد. یعنی بدن نمی‌تواند به حالت استراحت اولیه خود بازگردد. علائم اصلی آن تحریک ناشی از ترافیک یا خواب نامناسب نیست، بلکه بی‌حسی عاطفی و از دست دادن شادی خودجوش است.

کولگاوچوک در مصاحبه‌ای با RT تأکید کرد: «استرس مزمن زمانی است که شما دیگر در دنیای احساسات زندگی نمی‌کنید، بلکه در دنیای عملکرد‌ها هستید. استرس منظم بعد از تعطیلات التیام‌بخش است، اما استرس مزمن حتی توانایی آرامش را نیز از بین می‌برد. شما به آرامش حساسیت پیدا می‌کنید.»

این روانپزشک خاطرنشان کرد که استرس مزمن فقط از طریق «هیچ کاری نکردن» قابل غلبه است. برای شروع، این متخصص توصیه کرد که به خودتان اجازه دهید «بی‌فایده و بی‌فایده» باشید - به یک تماس تلفنی پاسخ ندهید، از تمرین ورزشی صرف نظر نکنید یا یک تکه پیتزا نخورید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری