یک متخصص مغز و اعصاب، روش‌های موثری را برای تسکین بیماری حرکت فهرست کرده است

چودینسکایا، متخصص مغز و اعصاب: چرخاندن آهسته سر می‌تواند به تسکین بیماری حرکت کمک کند.

به گزارش مجله خبری نگار، گالینا چودینسکایا، متخصص مغز و اعصاب در JSC "Medicine" (کلینیک آکادمیک رویتبرگ)، به Lenta گفت: بیماری حرکت را می‌توان با آموزش سیستم دهلیزی درمان کرد.

پزشک چندین تمرین برای مقابله با بیماری حرکت پیشنهاد کرد. به عنوان مثال، چرخاندن آهسته سر از یک طرف به طرف دیگر، که می‌تواند در حالت نشسته یا ایستاده انجام شود. چرخاندن سر هنگام راه رفتن نیز مفید است. این متخصص مغز و اعصاب توصیه کرد که یاد بگیرید با دقت در امتداد خطوط روی زمین راه بروید. برای کودکان، تاب خوردن می‌تواند درمان خوبی باشد.

چودینسکایا توصیه می‌کند افرادی که از بیماری حرکت رنج می‌برند، این تمرینات را روزانه چند دقیقه انجام دهند. با حرکات ساده شروع کنید و به تدریج سختی آنها را افزایش دهید. جلوگیری از حالت تهوع یا سرگیجه شدید مهم است.

این متخصص همچنین توصیه می‌کند که هنگام سفر سعی کنید به دوردست نگاه کنید و صندلی‌هایی را انتخاب کنید که حرکت کمتری دارند: در ماشین، این صندلی جلو و در قایق، صندلی وسط است. این متخصص مغز و اعصاب همچنین توصیه می‌کند که از استفاده طولانی مدت تلفن در طول سفر خودداری کنید تا از خیره شدن به صفحه نمایش جلوگیری شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری