پوکی استخوان: درمان‌ها و روش‌های جدید پیشگیری

به گزارش مجله خبری نگار، پوکی استخوان، که به عنوان بیماری استخوان شکننده نیز شناخته می‌شود، بیماری است که بر استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد و آنها را ضعیف، شکننده و مستعد شکستگی می‌کند. این بیماری معمولاً طی چند سال به آرامی ایجاد می‌شود، بنابراین افراد مبتلا اغلب هیچ علامت هشدار دهنده‌ای را تجربه نمی‌کنند. در بیشتر موارد، پوکی استخوان فقط زمانی کشف می‌شود که استخوان می‌شکند، که می‌تواند به راحتی در اثر آسیب‌های جزئی یا ضربه ناگهانی رخ دهد.

پوکی استخوان یک مشکل شایع است و زنان پس از یائسگی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، پوکی استخوان تقریباً از هر چهار زن ۶۵ سال به بالا در ایالات متحده، یک نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. طبق یک مطالعه پزشکی اخیر که توسط محققان در پورتلند انجام شده است.

یک داروی جدید پوکی استخوان کشف شده است. این مطالعه نشان داد که دارو‌های جدید برای پوکی استخوان، بدن را به بازسازی استخوان و تقویت ساختار اسکلتی در برابر شکستگی‌ها تحریک می‌کنند. تیمی از محققان آمریکایی با استفاده از هورمون استروژن، که طیف وسیعی از عملکرد‌ها را در بدن انسان، به ویژه در رابطه با جذابیت، انجام می‌دهد، درمان جدیدی برای متوقف کردن پوکی استخوان پیدا کردند.

طبق نتایج آزمایش‌های بالینی انجام شده توسط مملانگ و همکارانش که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شده است، این مطالعه تأیید کرد که این درمان در بازسازی تراکم استخوان در ستون فقرات کمری، سه برابر مؤثرتر از دارو‌های فعلی پوکی استخوان است.

دکتر رابرت رکر، رئیس بنیاد ملی پوکی استخوان و مدیر مرکز تحقیقات پوکی استخوان در دانشگاه کریتون در اوماها، توضیح داد که داروی جدید روزوزاماب، تراکم مواد معدنی استخوان در ستون فقرات را ۱۱.۳ درصد افزایش می‌دهد، در مقایسه با فورتئو که آن را ۷.۱ درصد افزایش می‌دهد و درمان فعلی پوکی استخوان است. این داروی جدید همچنین به طور قابل توجهی بهتر از فوزاماکس است که تراکم مواد معدنی استخوان در ستون فقرات را ۴.۱ درصد افزایش می‌دهد. این داروی جدید باعث می‌شود اسکلت بدن توانایی بیشتری در تحمل وزن و بار‌های استرس داشته باشد.

علل پوکی استخوان چیست؟ علائم، درمان‌ها و روش‌های پیشگیری آن چیست؟ چندین پزشک در گزارش زیر به این سؤالات پاسخ می‌دهند:

دکتر محمد ابو زینه، مشاور جراحی ارتوپدی و ناهنجاری‌های کودکان، می‌گوید که پوکی استخوان همه را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما برخی افراد، به ویژه سالمندان، به دلیل کمبود کلسیم و ویتامین D در بدن که منجر به ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شود، بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند.

یک جراح ارتوپد تأیید می‌کند که ۹۰٪ شکستگی‌ها در سالمندان به دلیل پوکی استخوان است. همچنین در کودکان به صورت راشیتیسم بروز می‌کند که اغلب ناشی از کمبود ویتامین D و کلسیم است. در بزرگسالان، پوکی استخوان معمولاً به صورت شکستگی به نام "شکستگی گردن استخوان ران" بروز می‌کند.

علل پوکی استخوان عبارتند از:

قرار گرفتن ناکافی در معرض آفتاب، تغذیه نامناسب، سطح پایین استروژن در زنان، سطح پایین تستوسترون در مردان، سطح پایین کلسیم، سیگار کشیدن

و مصرف نوشیدنی‌های گازدار

- مصرف برخی دارو‌ها مانند (قرص‌های ضدبارداری و کورتیکواستروئیدها)

- بیماری‌های تیروئید

- عدم فعالیت بدنی

راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان: دکتر محمد ابو زینه تأکید می‌کند که چندین راه برای پیشگیری از پوکی استخوان وجود دارد که آنها را به شرح زیر توضیح می‌دهد:

- قرار گرفتن در معرض نور خورشید حداقل به مدت یک ساعت در روز

- ورزش منظم

- داشتن رژیم غذایی سالم

- اطمینان از مصرف کافی ویتامین D و کلسیم

- حفظ وزن سالم

- پرهیز از الکل و نوشیدنی‌های گازدار

درمان پوکی استخوان

در مورد درمان پوکی استخوان، او توضیح می‌دهد که این شامل مصرف کپسول‌های کلسیم و ویتامین D، طبق تجویز پزشک معالج یا از طریق تزریق است. با این حال، درمان برای افرادی که پوکی استخوان شدید دارند و نیاز به تزریق سالی یک بار دارند، پس از مشورت با پزشک در بیمارستان، متفاوت است.

تغذیه مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان: در مورد تغذیه مناسب، دکتر ابراهیم عبدالحکیم، مشاور تغذیه درمانی در مؤسسه ملی، تأیید می‌کند که پوکی استخوان یک بیماری شایع است، حتی اگر ما در کشور‌هایی با ساعات طولانی تابش آفتاب زندگی کنیم. عدم قرار گرفتن در معرض آفتاب به پوکی استخوان کمک می‌کند.

یک مشاور تغذیه بالینی توضیح می‌دهد که علت اصلی پوکی استخوان کمبود ویتامین D است. ویتامین D در زیر پوست یافت می‌شود و با قرار گرفتن در معرض آفتاب فعال می‌شود. این ویتامین به رسوب کلسیم در بافت استخوان و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. عدم قرار گرفتن در معرض آفتاب و کمبود ویتامین D منجر به پوکی استخوان در بزرگسالان و پا‌های پرانتزی در کودکان می‌شود. در صورت عدم درمان، می‌تواند باعث ناهنجاری‌هایی شود که در طول زندگی کودک را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

این مشاور تأکید می‌کند که پیشگیری بهتر از درمان است و مصرف غذا‌های غنی از ویتامین D مانند

زرده تخم مرغ، آجیل (مانند پسته، بادام و گردو).

ماهی، جگر، فلفل دلمه‌ای، شیر

و کلم بروکلی را توصیه می‌کند.

او خاطرنشان می‌کند که افراد مبتلا به کمبود شدید ویتامین D باید مکمل‌های ویتامین D مصرف کنند. او همچنین بر اهمیت تغذیه با شیر مادر تأکید می‌کند، زیرا این بهترین اقدام پیشگیرانه است و به مادران توصیه می‌کند که غذا‌های غنی از ویتامین D مصرف کنند و به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار گیرند تا از خود در برابر پوکی استخوان محافظت کنند. دکتر ابراهیم عبدالحکیم توصیه‌هایی برای

سالمندان ارائه می‌دهد، مانند ورزش منظم، زیرا خطر پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. عدم تحرک، استخوان‌ها را بیشتر در معرض شکنندگی و شکستگی قرار می‌دهد. ورزش شدید ضروری نیست؛ نیم ساعت پیاده‌روی یا تحرک روزانه کافی است.

او همچنین مصرف روزانه سه چهارم تا یک لیتر شیر تازه و یک تخم مرغ را توصیه می‌کند، زیرا این امر به تأمین کلسیم و پتاسیم، مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان، کمک می‌کند. او خاطرنشان می‌کند که برخی افراد لبنیات مصرف نمی‌کنند، اما می‌توانند آنها را به اشکال دیگری مانند پودینگ برنج یا کیک مصرف کنند که مواد مغذی آنها را حفظ می‌کند. او بر اهمیت خوردن میوه‌ها و سبزیجات تأکید می‌کند، زیرا آنها سلامت استخوان‌ها را تقویت کرده و از پوکی استخوان محافظت می‌کنند.