استفاده کودکان از تلفن همراه و تبلت، آنها را از خواب محروم می‌کند

یک مطالعه جدید تأیید کرده است که یکی از مهمترین دلایل کیفیت پایین خواب در بین کودکان و نوجوانان، استفاده از تلفن و تبلت برای گشت و گذار در رسانه‌های اجتماعی است.

به گزارش مجله خبری نگار، یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه دانمارک جنوبی ۴۹ مطالعه قبلی منتشر شده بین سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۹ را که شامل بیش از ۳۶۹۰۰۰ کودک بود، بررسی کرد.

این مطالعه ارتباط بین استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی و الگو‌های خواب، از جمله زمان خواب، کیفیت و مدت زمان آن را بررسی کرد.

این تیم ارتباطی بین استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی و تأخیر در زمان خواب و کیفیت پایین خواب در کودکان و نوجوانان یافت و اظهار داشت که افراد ۶ تا ۱۵ ساله به احتمال زیاد کاهش مدت زمان خواب و کیفیت پایین خواب را تجربه می‌کنند.

محققان نشان دادند که استفاده از تلفن و تبلت برای گشت و گذار در رسانه‌های اجتماعی عامل اصلی کیفیت پایین خواب در بین کودکان و نوجوانان است.

این مطالعه افزود که در تمام گروه‌های سنی، قرار گرفتن در معرض نور آبی صفحه نمایش می‌تواند تولید ملاتونین - هورمونی که خواب را تنظیم می‌کند - را سرکوب کند و منجر به کوتاه‌تر شدن مدت خواب و اختلال در چرخه طبیعی خواب و بیداری شود.

لیزبت لوند، نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: «بسیار مهم است که کودکان و نوجوانان خواب کافی داشته باشند تا از عواقب منفی سلامتی جلوگیری شود.» باید بدانیم که والدین نقش مهمی در این موضوع دارند، زیرا آنها مسئولیت اصلی تنظیم استفاده فرزندانشان از دستگاه‌های الکترونیکی، به ویژه در شب، را بر عهده دارند.

با این حال، نویسندگان مطالعه جدید خاطرنشان کردند که بیشتر تحقیقاتی که آنها بررسی کرده‌اند، مشاهده‌ای بوده است، که نشان دهنده نیاز به بررسی بیشتر در مورد این موضوع و مشکلات سلامتی مرتبط با آن است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری