برای مسافران هوایی: ۵ غذایی که باید قبل از پرواز از خوردن آنها اجتناب کنید

بسیاری از متخصصان تغذیه به دلیل عوارض جانبی و احساس ناراحتی ناشی از مصرف فست فود، غذا‌های شور و تنقلات، قبل از هر پروازی نسبت به این موضوع هشدار می‌دهند.

به گزارش مجله خبری نگار، به دلیل پیامد‌هایی که می‌تواند بر معده و دستگاه گوارش داشته باشد، نسبت به مصرف پنج ماده غذایی قبل از هر پروازی هشدار می‌دهد.

همانطور که الینگ تسای، متخصص تغذیه، توضیح داد، غذا‌های شور و فست فود می‌توانند برای سیستم گوارش بسیار تحریک‌کننده باشند، به خصوص آنهایی که چربی بالایی دارند و در حالت نشسته به آرامی هضم می‌شوند و بنابراین می‌توانند باعث سوزش معده شوند.

علاوه بر این، او توضیح داد که این غذا‌ها احساس خستگی و کوفتگی را تشدید می‌کنند و همچنین اشاره کرد که لوبیا و سایر حبوبات نیز می‌توانند مسافر را اذیت کنند، به خصوص به این دلیل که بعد از هر وعده غذایی باعث ایجاد گاز می‌شوند.

با توجه به نحوه عملکرد کابین‌های تحت فشار در هواپیما، اثرات آن بر سیستم گوارش می‌تواند پس از برخاستن هواپیما بدتر شود.

این متخصص تغذیه توضیح داد که گاز‌ها وقتی به ارتفاع زیاد می‌رسند، در بدن منبسط می‌شوند و خاطرنشان کرد که باید از غذا‌هایی که باعث نفخ می‌شوند، اجتناب کرد.

علاوه بر این، برخی ممکن است فکر کنند که خوردن سالاد بهترین گزینه در فرودگاه است، اما سبزیجات خام، به خصوص سبزیجاتی مانند کلم پیچ و کلم بروکلی، می‌توانند باعث ایجاد گاز بیشتر شوند.

ارین گوج، متخصص تغذیه، متخصص سلامت روده و بنیانگذار Gutivate، توضیح داد: «از آنجایی که ارتفاع در واقع باعث افزایش تولید گاز می‌شود، سبزیجات خام احتمالاً باعث نفخ می‌شوند.»

همچنین، به گفته پائولا دوبریچ، متخصص تغذیه، غذا‌های تند می‌توانند معده را بیشتر تحریک کرده و باعث گاز اضافی و نفخ شوند.

او گفت که غذای تند می‌تواند احتمال ناراحتی معده را در هواپیما افزایش دهد و توصیه کرد که درست قبل از پرواز سس تند نخورید.

در حالی که بسیاری جویدن آدامس مورد علاقه خود را برای کمک به گوش‌هایتان در تنظیم فشار کابین در طول پرواز، امری رایج و دلپذیر می‌دانند، متخصصان نظر متفاوتی دارند.

آنها معتقدند که جویدن آدامس هنگام پرواز باعث بلعیدن هوا نیز می‌شود که می‌تواند منجر به نفخ شود.

این امر به ویژه در مورد هر محصولی که از قند‌های مصنوعی ساخته شده و هضم آن برای بدن دشوار است، صدق می‌کند، زیرا ممکن است اثر ملین داشته باشند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری