یک روانپزشک نسبت به عواقب سرکوب استرس با دارو هشدار داد

روانپزشک کروپین: تلاش برای سرکوب استرس با قرص فقط مشکل را پنهان می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، روانپزشک ولادیمیر کروپین هشدار داد که استفاده منظم از دارو‌ها برای سرکوب اضطراب، وابستگی روانی شدیدی ایجاد می‌کند.

او در مصاحبه‌ای با آبزاتس در ۴ اکتبر خاطرنشان کرد که هرگونه احساسی، سیگنال‌های مهمی از بدن هستند که باید به جای سرکوب مصنوعی، مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرند. او افزود که یکی از مشکلات اصلی، ترس از بدتر شدن وضعیت بدون دارو است. دارو‌ها می‌توانند به طور موقت علائم را تسکین دهند، اما اضطراب درونی را نمی‌توان نادیده گرفت.

این پزشک خاطرنشان کرد که وقتی ترس بروز می‌کند، ارزش دارد که سعی کنیم علت خاص آن را شناسایی کنیم و مشکل را بومی‌سازی کنیم. وقتی اضطراب مشخص‌تر از مبهم شود، کنار آمدن با آن آسان‌تر می‌شود.

کروپین توصیه کرد اگر دارو‌های تجویز شده در داروخانه‌ها کمیاب هستند، فوراً با یک متخصص مشورت کنید تا درمان را تنظیم کند. به گزارش ریانووستی، در طول یک حمله پانیک شدید، تمرین‌های تنفس و تماس با زمین می‌تواند به تثبیت وضعیت کمک کند.

این متخصص توصیه کرد که برای کاهش اضطراب، چندین نفس عمیق از طریق بینی و بازدم از طریق دهان بکشید. به گزارش وب‌سایت kp، او همچنین استفاده از تکنیک بازگشت به «اینجا و اکنون» را با تمرکز بر اشیاء اطراف، رنگ‌های آنها و سایر جزئیات برای پرت کردن حواس از افکار اضطراب‌آور در مورد آینده توصیه کرد.

پیش از این، در اول اکتبر، ایرینا کراشکینا، روان‌درمانگر، به ایزوستیا گفته بود که لبخند زدن با سیستم عصبی مرتبط است و می‌تواند بر وضعیت عاطفی و واکنش بدن به استرس تأثیر بگذارد. با این حال، لبخند زدن به تنهایی تضمین‌کننده کاهش سطح کورتیزول یا فشار خون نیست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری