یک پزشک راه‌هایی برای افزایش سطح تستوسترون بدون دارو شناسایی کرده است

دکتر اینداروکوف: دو راه برای افزایش سطح تستوسترون بدون دارو وجود دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، تمبولات اینداروکوف، متخصص اورولوژی و آندرولوژی در کلینیک Be Healthy و عضو انجمن اورولوژیست‌ها و انکولوژیست‌های روسیه، به Gazeta گفت: «سطح طبیعی تستوسترون در مردان ۱۶ تا ۵۰ ساله از ۵.۱۳ تا ۳۰.۴۳ نانومول در لیتر متغیر است.» اگر سطح تستوسترون پایین باشد، می‌توان آن را از طریق تمرینات قدرتی و رابطه جنسی منظم افزایش داد.

تستوسترون، هورمون جنسی مردانه اصلی از خانواده آندروژن، برای عملکرد طبیعی بدن مردان ضروری است. سطح طبیعی تستوسترون از متابولیسم بهینه پشتیبانی می‌کند، بر رفتار و فرآیند‌های فکری، سلامت سیستم‌های قلبی عروقی و ایمنی، فعالیت جنسی و سرزندگی تأثیر می‌گذارد.

این پزشک توضیح داد: «سطح تستوسترون در مردان تحت تأثیر عوامل زیادی قرار دارد، از استرس مزمن و خستگی گرفته تا مشکلات اساسی سلامتی. وقتی سطح تستوسترون کاهش می‌یابد، تعدادی از علائم ممکن است نشان‌دهنده این موضوع باشند، از جمله کاهش میل جنسی، خستگی، حالات روانی-عاطفی منفی، مشکلات خواب و افزایش وزن. در صورت وجود این عوامل، مشورت با یک متخصص اورولوژی-آندرولوژی مهم است. از این گذشته، مشکلات تستوسترون و در نتیجه، فقدان زندگی جنسی، منجر به سایر مشکلات سلامتی، از جمله کاهش امید به زندگی می‌شود.»

سطح طبیعی تستوسترون از میل جنسی فیزیولوژیکی یک مرد پشتیبانی می‌کند. بنابراین، اگر میل جنسی یا فعالیت جنسی کاهش یابد، اولین چیزی که باید به آن مشکوک شد، کاهش سطح آندروژن و تستوسترون است.

این پزشک در پایان گفت: «برای حفظ سطح طبیعی هورمون‌ها، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید، سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد الکل را ترک کنید، برنامه کاری-استراحت داشته باشید، به طبیعت بروید (برای تغییر حال و هوا)، رژیم غذایی متعادل داشته باشید، حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید، فعالیت بدنی و تمرینات قدرتی را در برنامه خود بگنجانید و البته رابطه جنسی منظم داشته باشید. همه اینها تولید تستوسترون کافی را افزایش می‌دهد. در صورت کمبود تستوسترون، می‌توان سطح آن را به صورت دارویی افزایش داد، اما فقط با توصیه و پس از معاینه توسط متخصص اورولوژی. استفاده از مکمل‌های تستوسترون بدون تجویز پزشک می‌تواند منجر به عوارض جدی شود.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری