هشدار علمی: خواب در طول روز برای سلامتی بسیار مضر است

یوری بلنکوف، عضو آکادمی علوم روسیه، تأیید کرد که انسان‌ها برای عملکرد طبیعی به حدود هشت ساعت خواب در روز نیاز دارند، در حالی که نسبت به چرت زدن در طول روز هشدار داد.

به گزارش مجله خبری نگار، او به یک ایستگاه تلویزیونی محلی گفت: «زندگی مدرن نیازمند فعالیت شدید، حجم کاری سنگین و پایبندی به برنامه‌های کاری است. مطالعات علمی نشان داده است که خستگی انسان حدود ساعت ۲:۰۰ صبح و ۲:۰۰ بعد از ظهر بروز می‌کند. بنابراین، برخی سعی می‌کنند در طول روز استراحت کنند. آیا این برای سلامتی مفید است؟»

او افزود: «این مفید نیست. چرت زدن در طول روز نباید بیش از ۱۰ تا ۲۵ دقیقه باشد و باید قبل از ساعت ۴:۰۰ بعد از ظهر باشد. چرت زدن در طول روز، به عنوان مثال، برای افرادی که از بی‌خوابی شبانه رنج می‌برند، مضر است. همچنین می‌تواند خطر زوال عقل را در سالمندان افزایش دهد.»

او در ادامه اظهار داشت: «چرت زدن در طول روز خطر بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد و خواب طولانی مدت در طول روز عواقب جدی برای سلامتی دارد - از جمله افزایش خطر اختلالات اسکلتی عضلانی.»

او خاطرنشان کرد که «خوابیدن بیش از ۶۰ دقیقه در طول روز برای سلامتی مضر است و پیگیری‌های علمی نشان داده است که چرت زدن در طول روز برای افراد بالای ۵۰ سال خطرساز است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری