متخصصان راه‌های طبیعی برای کاهش خطر سکته مغزی را شناسایی کردند

سکته مغزی یک فوریت پزشکی جدی است که زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از مغز قطع شود.

به گزارش مجله خبری نگار، در حالی که برخی افراد به دلیل عوامل مختلف بیشتر مستعد سکته مغزی هستند، راه‌هایی برای کاهش احتمال ابتلا به آن وجود دارد.

مانند بسیاری از بیماری‌های دیگر، آنچه می‌خورید می‌تواند در خطر سکته مغزی شما نقش داشته باشد. دلیل این امر این است که فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت همگی بیماری‌هایی هستند که می‌توانند احتمال سکته مغزی را افزایش دهند. همه اینها تحت تأثیر رژیم غذایی قرار دارند.

یک متخصص توصیه کرده است که برای کاهش خطر سکته مغزی، سیب و گلابی بیشتری مصرف کنید.

راب هابسون، متخصص تغذیه، به نمایندگی از شرکت سیب و گلابی بریتانیا، به مطالعه‌ای که در مجله آترواسکلروز منتشر شده است، اشاره کرد. او گفت: "این مطالعه نقش مهمی را که میوه‌ها و سبزیجات باید در سلامت قلب شما و به ویژه در کاهش خطر سکته مغزی داشته باشند، برجسته می‌کند. "

این مطالعه نشان داد که کسانی که بیشترین میوه و سبزیجات را مصرف می‌کنند، ۱۳٪ کمتر احتمال دارد دچار سکته مغزی شوند. سپس محققان زیرگروه‌های سبزیجات را بررسی کردند. کسانی که مرتباً سیب و گلابی می‌خوردند، ۱۱٪ کمتر از کسانی که نمی‌خوردند، دچار سکته مغزی می‌شدند.

به عنوان بخشی از این مطالعه، تیم تحقیق، ۷۴،۹۶۱ شرکت‌کننده (۳۴،۶۷۰ زن و ۴۰،۲۹۱ مرد) را که در پاییز ۱۹۹۷ پرسشنامه فراوانی غذا را تکمیل کرده بودند، پیگیری کرد.

در آن زمان، آنها فاقد سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب و سرطان بودند. آنها حدود ۱۰ سال بعد دوباره معاینه شدند.

در طول این دوره، این گروه در مجموع ۴۰۸۹ سکته مغزی را تجربه کردند، از جمله ۳۱۵۹ سکته مغزی ایسکمیک، ۴۳۵ خونریزی داخل مغزی، ۱۴۸ خونریزی زیر عنکبوتیه و ۳۴۷ سکته مغزی از نوع نامشخص.

این مطالعه نتیجه گرفت که افرادی که بیشترین میوه و سبزیجات را مصرف می‌کردند، کمتر دچار سکته مغزی می‌شدند. در میان این موارد، سیب، گلابی و سبزیجات برگ‌دار بیشترین محافظت را در برابر سکته مغزی داشتند.

این مطالعه رابطه معکوس بین مصرف میوه و سبزیجات و خطر سکته مغزی را نشان می‌دهد. به طور خاص، مصرف سیب، گلابی و سبزیجات برگ‌دار با سکته مغزی ارتباط معکوس داشت.

هابسون افزود: «گلابی حاوی فلاونوئید‌ها است که ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند که به مبارزه با التهاب کمک می‌کنند و ممکن است خطر بیماری را کاهش دهند. احتمالاً این ترکیبات، همراه با فیبر بالای موجود در گلابی، این اثر را در کاهش خطر سکته مغزی داشته‌اند.»

عواملی که می‌توانند خطر سکته مغزی را افزایش دهند عبارتند از:

اضافه وزن

سیگار کشیدن

نوشیدن زیاد الکل

خوردن غذا‌های ناسالم

سابقه خانوادگی سکته مغزی، فشار خون بالا

دیابت و فیبریلاسیون دهلیزی

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری