یک پزشک توضیح داد که چرا جوانان به طور فزاینده‌ای از فشار خون بالا رنج می‌برند

دکتر ساموئیلوا: جوانان به دلیل استرس و کار زیاد از فشار خون بالا رنج می‌برند

به گزارش مجله خبری نگار، آناستازیا سامویلووا، پزشک خانواده، متخصص غدد درون ریز، متخصص طب پیشگیری یکپارچه، متخصص تغذیه و رژیم غذایی، به NEWS گفت: استرس مداوم، کار زیاد و سبک زندگی بی‌تحرک به طور فزاینده‌ای به علت فشار خون بالای مداوم در افراد زیر ۳۰ سال تبدیل می‌شود. او این روند را به سرعت سرسام‌آور زندگی در کلان‌شهر‌ها نسبت می‌دهد.

چرا جوانان به طور فزاینده‌ای از فشار خون بالا رنج می‌برند؟ سامویلوا توضیح داد که سرعت زندگی شهری مدرن قوانین خاص خود را دارد. استرس مزمن ناشی از کار زیاد، ضرب‌الاجل‌ها و حجم زیاد اطلاعات، سیستم عصبی را در تنش مداوم نگه می‌دارد. این امر باعث آزاد شدن کورتیزول، هورمون اصلی استرس، می‌شود. این هورمون باعث انقباض رگ‌های خونی و احتباس سدیم و آب در کلیه‌ها می‌شود. در نتیجه، حجم خون در گردش افزایش می‌یابد و فشار اضافی بر دیواره‌های شریانی ایجاد می‌کند. گجت‌ها این وضعیت را تشدید می‌کنند. نور آبی صفحه نمایش مانع تولید ملاتونین می‌شود و الگو‌های خواب را مختل می‌کند. دورکاری و تحویل غذا منجر به عدم فعالیت بدنی گسترده شده است. وزن اضافی به کلیه‌ها فشار می‌آورد و متابولیسم چربی را مختل می‌کند که ناگزیر منجر به فشار خون بالا، حتی در افراد زیر ۳۰ سال، می‌شود.

او اضافه کرد که نیازی به عجله برای مصرف دارو نیست: در مراحل اولیه، بیماری کاملاً برگشت‌پذیر است. او می‌گوید کافی است از اقدامات کوچک شروع کنید، مثلاً حداقل ۶۰ دقیقه قبل از خواب، تلفن‌ها و تبلت‌ها را کنار بگذارید تا به تنظیم چرخه‌های هورمونی طبیعی کمک کند.

اگر فشار خون شما از ۱۴۰/۹۰ بالاتر رفت، اولین قدم تغییر سبک زندگی است. متخصصان قلب حداقل آن را توصیه می‌کنند. سی دقیقه ورزش هوازی روزانه به رگ‌های خونی کمک می‌کند تا خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کنند. سم‌زدایی دیجیتال ضروری است: یک ساعت قبل از خواب، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی را متوقف کنید تا تولید طبیعی هورمون‌ها بازیابی شود. نمک‌های پنهان مانند سس‌ها، تنقلات و غذا‌های فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید و آنها را با غذا‌های غنی از پتاسیم جایگزین کنید. سامویلوا در پایان گفت: اگر تغییرات سبک زندگی منجر به عادی شدن پایدار فشار خون شما در عرض شش ماه نشود، یک متخصص غدد درون ریز یا متخصص قلب دارو درمانی تجویز خواهد کرد.

آناستازیا پوسکاکالووا، متخصص قلب، پیش از این اظهار داشت که حمله قلبی غیرمعمول، که اغلب فاقد درد قفسه سینه است، می‌تواند با حالت تهوع، استفراغ، تنگی نفس ناگهانی، ضعف یا عرق سرد همراه باشد. وی افزود که برخی از افراد هیچ علامتی را تجربه نمی‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری