روانشناسان ۵ احساسی را که سلامت را تضعیف می‌کنند، شناسایی کرده‌اند

همه افراد مستعد تجربه احساسات هستند. این احساسات به مثبت (شادی، لذت، عشق و غیره)، منفی (غم، ترس، اضطراب، غم) و خنثی (تعجب، بی‌تفاوتی، کنجکاوی) تقسیم می‌شوند. امروز در مورد احساسات منفی صحبت خواهیم کرد که در صورت تجربه، می‌توانند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شوند.

به گزارش مجله خبری نگار، همه افراد مستعد تجربه احساسات هستند. این احساسات به مثبت (شادی، لذت، عشق و غیره)، منفی (غم، ترس، اضطراب، غم) و خنثی (تعجب، بی‌تفاوتی، کنجکاوی) تقسیم می‌شوند. امروز در مورد احساسات منفی صحبت خواهیم کرد که در صورت تجربه، می‌توانند منجر به مشکلات جدی برای سلامتی شوند.

۱. خشم

خطرناک‌ترینِ تمام احساسات، به معنای واقعی کلمه فرد را از درون نابود می‌کند. فوران خشم باعث آزاد شدن آدرنالین و نوراپی نفرین در بدن می‌شود. برای کسی که مشکلات قلبی دارد، چنین افزایشی می‌تواند مشکلات موجود را تشدید کند و حتی باعث ایجاد مشکلات جدید شود. کارشناسان خاطرنشان کرده‌اند که تنها دو ساعت پس از یک دوره خشم دیگر، خطر حمله قلبی پنج برابر و سکته مغزی سه برابر افزایش می‌یابد.

۲. شوک

دانشمندان ثابت کرده‌اند افرادی که دچار شوک می‌شوند، تغییرات خاصی در ساختار مغز خود تجربه می‌کنند که اغلب برگشت‌ناپذیر است. مدت زمان شوک از فردی به فرد دیگر متفاوت است. تقریباً همه افراد پس از شوک، اختلالات خواب، مشکلات صمیمی و تشدید بسیاری از بیماری‌های مزمن را تجربه می‌کنند.

۳. اضطراب

اضطراب انواع مختلفی دارد. شایع‌ترین نوع آن اختلال پانیک است. فرد دچار حمله حاد ترس، گاهی غیرمنطقی، همراه با سرگیجه، حالت تهوع، ضربان قلب سریع و احساس تنگی نفس می‌شود. تکرار سیستماتیک چنین حملاتی آسیب‌های جبران‌ناپذیری به سلامتی، به‌ویژه به روان، وارد می‌کند. جوانانی که هنوز جایگاه خود را تثبیت نکرده‌اند، یعنی کسانی که وابستگی مالی و روانی را تجربه می‌کنند، بیشتر مستعد ابتلا به این نوع اضطراب هستند.

۴. تنهایی

مردم اغلب تنهایی را به عنوان فقدان عزیزان درک می‌کنند. این درست نیست. تنهایی احساس پوچی کامل در درون خود است. بسیاری از افراد در این حالت افسرده می‌شوند، خشم غیرمنطقی نسبت به دیگران را تجربه می‌کنند و در خود فرو می‌روند. این حالت، در درجه اول، بر سیستم ایمنی بدن انسان تأثیر منفی می‌گذارد. محققان محاسبه کرده‌اند که تنهایی خطر مرگ زودرس را ۱۴٪ افزایش می‌دهد.

۵. سوگ

روانشناسان دریافته‌اند افرادی که در نتیجه از دست دادن یکی از عزیزانشان رنج عمیقی را تجربه می‌کنند، بیشتر مستعد ابتلا به فرآیند‌های التهابی مختلف در آینده هستند. چنین افرادی خطر ابتلا به حملات قلبی، سکته مغزی و افسردگی شدید را که می‌تواند منجر به مرگ زودرس شود، به طور قابل توجهی افزایش می‌دهند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری