پزشکان حداکثر زمان مجاز برای نشستن روی توالت را تعیین کرده‌اند

دکتر میلیِن: شما می‌توانید بیشتر از پنج دقیقه روی توالت بنشینید.

به گزارش مجله خبری نگار، صرف بیش از پنج دقیقه در توالت توصیه نمی‌شود، زیرا نشستن طولانی مدت می‌تواند خطر بواسیر و سایر بیماری‌های مقعدی را افزایش دهد. این گزارش توسط متخصصان گوارش، ملیسا هرشمن (دانشگاه بهداشت و علوم اورگان) و ولنتاین میلیان (بیمارستان متدیست هوستون) گزارش شده است. دیلی میل به نقل از این متخصصان نوشت.

به گفته کارشناسان، حرکات روده معمولاً باید بدون انتظار طولانی یا زور زدن انجام شود. زور زدن بیش از حد عامل خطر اصلی محسوب می‌شود، اما نشستن طولانی مدت روی توالت نیز می‌تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد.

ولنتاین میلیِن توصیه می‌کند اگر اجابت مزاج ظرف پنج دقیقه اتفاق نیفتاد، آن را متوقف کنید. به جای ادامه‌ی نشستن، بهتر است بعداً، زمانی که به طور طبیعی احساس نیاز به اجابت مزاج داشتید، دوباره به آن برگردید.

به گفته پزشکان، نشستن منظم روی توالت فرنگی برای مدت طولانی، فشار روی رگ‌های خونی راست روده را افزایش می‌دهد. این امر خطر ابتلا به بواسیر، شقاق مقعد، اختلال عملکرد روده و تضعیف عضلات کف لگن را افزایش می‌دهد.

کارشناسان توجه ویژه‌ای به استفاده از تلفن‌های هوشمند در توالت داشتند. به گفته آنها، خواندن اخبار یا گشت و گذار در رسانه‌های اجتماعی اغلب باعث می‌شود افراد زمان بسیار بیشتری را نسبت به زمان لازم در توالت بگذرانند و در نتیجه فشار بر اندام‌های لگنی افزایش یابد.

پزشکان همچنین یادآوری کردند که تغییرات منظم در عادات دفع مدفوع، مشاهده خون، درد یا سایر علائم غیرمعمول نیاز به مشاوره با متخصص دارد. چنین علائمی ممکن است نه تنها با بواسیر، بلکه با بیماری‌های جدی‌تر روده نیز مرتبط باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری