دانشمندان فاش کرده‌اند که چگونه می‌توان روابط شکست‌خورده را «رها» کرد

نوشتن در مورد یک رابطه شکست خورده به افراد کمک می‌کند تا از جدایی عبور کنند

به گزارش مجله خبری نگار، روانشناسان لهستانی از دانشگاه SWPS کشف کرده‌اند که تبدیل خاطرات دردناک به روایتی منسجم می‌تواند به افراد کمک کند تا تجربیات خود را سریع‌تر پردازش کنند و آینده را با خوش‌بینی بیشتری ببینند. یافته‌های این مطالعه در مجله علمی PLOS One منتشر شده است .

این مطالعه شامل ۴۲۲ زن ۱۸ تا ۳۰ ساله بود که اخیراً جدایی را تجربه کرده بودند و در رابطه جدیدی نبودند. از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا تجربیات خود را بازگو کنند. برخی توانستند روایت کاملی با طرح داستان، شخصیت‌ها و روابط علت و معلولی خلق کنند، در حالی که برخی دیگر خود را به فهرست کردن رویدادهای فردی یا توصیف مختصر آنچه اتفاق افتاده بود، محدود کردند. زنان گروه کنترل فقط به سؤالاتی در مورد روابط گذشته خود پاسخ دادند.

یک هفته بعد، محققان دوباره با شرکت‌کنندگان مصاحبه کردند تا دریابند که آنها چگونه جدایی را درک می‌کنند و روابط عاشقانه آینده را چگونه تصور می‌کنند.

مشخص شد زنانی که توانستند تجربیات خود را در قالب یک روایت منسجم سازماندهی کنند، بیشتر احتمال داشت علل اتفاقات را تجزیه و تحلیل کنند و ارتباط بین رویدادها را ببینند. به گفته نویسندگان این مطالعه، این نشان دهنده پردازش عمیق‌تر تجربه عاطفی است و می‌تواند غلبه سازنده بر مشکلات را تسهیل کند.

علاوه بر این، شرکت‌کنندگان در این گروه به طور قابل توجهی بیشتر در مورد آینده صحبت می‌کردند و از افعال آینده استفاده می‌کردند. تنها ۳.۵٪ از آنها عملاً هیچ فکری در مورد یک رابطه جدید نداشتند، در مقایسه با ۱۵٪ از زنانی که شرح مفصلی از تجربیات خود ارائه نکردند.

نویسندگان این مطالعه معتقدند که تبدیل خاطرات دردناک به یک داستان منسجم با شخصیت‌ها، انگیزه‌های آنها و موانعی که با آنها روبرو می‌شوند، می‌تواند یک ابزار شناختی مؤثر برای بازاندیشی تجربیات منفی و کاهش شدت عاطفی آنها باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری