مطالعه‌ای، اندازه گردن را با مشکلات پنهان سلامتی مرتبط می‌داند

پس از دهه‌ها تکیه بر شاخص توده بدنی به عنوان معیار اصلی سلامت، اکنون به نظر می‌رسد که راز واقعی ممکن است در مکانی کاملاً غیرمنتظره پنهان شده باشد: گردن.

به گزارش مجله خبری نگار، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که اندازه‌گیری دور گردن ممکن است دقیق‌ترین شاخص برای پیش‌بینی بیماری قلبی، دیابت و حتی آپنه خواب باشد، زیرا اسرار چربی احشایی خطرناک پنهان شده در اطراف اندام‌های حیاتی شما را آشکار می‌کند. حتی نگران‌کننده‌تر این است که این خطرات حتی اگر وزن شما طبق استاندارد‌های مرسوم طبیعی در نظر گرفته شود، همچنان ادامه دارند.

آنچه دور گردن را به یک شاخص منحصر‌به‌فرد تبدیل می‌کند این است که الگوی ذخیره چربی در قسمت بالای بدن، به ویژه چربی احشایی عمیق که اندام‌های حیاتی را احاطه کرده است، را آشکار می‌کند. این چربی صرفاً غیرفعال نیست؛ بلکه اسید‌های چربی ترشح می‌کند که در تنظیم کلسترول، قند خون و ریتم قلب اختلال ایجاد می‌کنند.

رابطه بین اندازه گردن و مشکلات سلامتی به طور قابل توجهی ثابت شده است. گردن‌های ضخیم‌تر با میزان بالاتر فشار خون بالا، فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی و همچنین بیماری عروق کرونر قلب که جریان خون غنی از اکسیژن به قلب را محدود می‌کند، مرتبط هستند.

این خطرات فقط متوجه قلب نیست، زیرا بزرگی گردن احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و دیابت بارداری را نیز افزایش می‌دهد و عوارض جدی ناشی از آن، از جمله از دست دادن بینایی و قطع عضو را به دنبال دارد.

دور گردن زیاد همچنین با آپنه انسدادی خواب مرتبط است که نه تنها باعث خستگی شدید روزانه می‌شود، بلکه خطر تصادفات رانندگی را نیز افزایش می‌دهد و بار اضافی بر سیستم قلبی عروقی وارد می‌کند.

آستانه‌های هشداردهنده برای مردان از ۴۳ سانتی‌متر و برای زنان از ۳۵.۵ سانتی‌متر شروع می‌شود. شایان ذکر است که این خطرات حتی در افرادی با شاخص توده بدنی طبیعی نیز وجود دارد، و همین امر باعث می‌شود که اندازه دور گردن یک شاخص مستقل و مهم باشد.

خبر دلگرم‌کننده این است که این اندازه‌گیری از طریق تغییرات سبک زندگی قابل اصلاح است. ورزش منظم، خواب کافی و یک رژیم غذایی متعادل سرشار از سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات، همگی می‌توانند به کاهش چربی بالای بدن و بهبود سلامت کلی کمک کنند.

اندازه‌گیری دور گردن با استفاده از یک متر نواری معمولی تنها چند ثانیه طول می‌کشد، و این آن را به ابزاری آسان برای تشخیص زودهنگام خطرات سلامتی تبدیل می‌کند.

در نهایت، اگرچه نمی‌توان به دور گردن به عنوان تنها شاخص سلامت تکیه کرد، اما بخش مهمی از پازل ارزیابی کلی سلامت را تشکیل می‌دهد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری