متخصصان درباره خطرات مصرف بیش از حد چای سبز هشدار می‌دهند

یک گزارش پزشکی اخیر هشدار داده است که نوشیدن مقادیر زیاد چای سبز، علیرغم فواید شناخته شده آن برای سلامتی، ممکن است منجر به عوارض جانبی ناخواسته شود و خاطرنشان می‌کند که مصرف بیش از چهار یا پنج فنجان در روز ممکن است ضرر بیشتری نسبت به فایده داشته باشد، به خصوص برای کسانی که منابع دیگر کافئین مصرف می‌کنند، طبق وب‌سایت Verywell Health.

به گزارش مجله خبری نگار، این گزارش توضیح داد که اگرچه کافئین موجود در چای سبز هوشیاری و فعالیت را افزایش می‌دهد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث عصبی شدن، اضطراب و اختلالات خواب شود. در این گزارش اشاره شده است که برخی از افراد نسبت به دیگران به کافئین حساس‌تر هستند و حتی با مقادیر کم نیز مستعد تحریک بیش از حد هستند. کارشناسان همچنین توصیه کردند که حداقل شش ساعت قبل از خواب از نوشیدن چای خودداری کنید تا خطر بی‌خوابی کاهش یابد و در مورد تداخل احتمالی کافئین با دارو‌های اضطراب و خواب که می‌تواند اثربخشی آنها را کاهش دهد، هشدار دادند.

این گزارش حاکی از آن است که اگرچه چای سبز از سلامت قلب پشتیبانی می‌کند، اما محتوای کافئین آن می‌تواند باعث افزایش موقت ضربان قلب و فشار خون شود، به خصوص با مصرف بیش از حد یا در افرادی که به کافئین حساسیت دارند. همچنین در مورد مصرف چای سبز با دارو‌هایی مانند محرک‌ها، دارو‌های فشار خون، دارو‌های سرماخوردگی و مکمل‌هایی مانند جینسینگ و گوارانا هشدار داده شده است، زیرا این امر ممکن است خطر مشکلات قلبی عروقی را افزایش دهد.

در مورد دستگاه گوارش، این گزارش نشان داد که مصرف بیش از حد چای سبز ممکن است به دلیل تانن‌ها و کاتچین‌ها که تحت تأثیر دمای آب و زمان دم کشیدن چای قرار می‌گیرند، باعث حالت تهوع یا اختلالات گوارشی شود. نوشیدن مقادیر زیاد آن همچنین ممکن است منجر به فشار بر کبد یا کاهش جذب دارو‌ها و مواد مغذی مانند آهن و پتاسیم شود.

این گزارش توصیه می‌کند که چای سبز را در حد اعتدال مصرف کنید و برای جلوگیری از تأثیر آن بر جذب مواد مغذی، آن را دو ساعت از وعده‌های غذایی فاصله دهید و بر لزوم مشورت با پزشک قبل از مصرف منظم آن در رژیم غذایی، به ویژه برای افرادی که دارو مصرف می‌کنند یا از بیماری‌های مزمن رنج می‌برند، تأکید می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری