دانشمندان دریافته‌اند که خواب ناکافی می‌تواند احساس حسادت را افزایش دهد

خواب ۲۰۲۵: خواب نامناسب، احساس حسادت را در افراد مضطرب افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، مشکلات خواب می‌تواند احساس حسادت را افزایش داده و اعتماد به نفس را در روابط عاشقانه، به ویژه در افرادی که سبک دلبستگی اضطرابی دارند، کاهش دهد. این نتیجه‌ای است که محققان دانشگاه ایالتی مونتانا به آن رسیده‌اند. نتایج این مطالعه در کنفرانس انجمن‌های حرفه‌ای خواب (APSS) با عنوان SLEEP ۲۰۲۵ ارائه شد.

این مطالعه شامل ۶۸ جوان بود که به مدت دو هفته پرسشنامه‌های روزانه‌ای را برای ارزیابی وضعیت عاطفی، رفتار و کیفیت خواب خود تکمیل کردند. شرکت‌کنندگان همچنین پرسشنامه‌ای در مورد سبک دلبستگی را تکمیل کردند.

تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که دلبستگی اضطرابی - گرایش به ناامنی در رابطه و ترس از طرد شدن - با کیفیت خواب پایین‌تر مرتبط بود. علاوه بر این، این شرکت‌کنندگان صبح روز بعد از یک خواب شبانه‌ی ضعیف، حسادت بیشتری را تجربه کردند. این تأثیر در افرادی با سبک‌های دلبستگی دیگر مشاهده نشد.

جیووانی آلوارادو، دانشجوی دکترا در دانشگاه ایالتی مونتانا و نویسنده‌ی اصلی این مطالعه، خاطرنشان کرد: «جالب اینجاست که خواب نامناسب همیشه باعث ایجاد احساسات منفی نمی‌شود. همه چیز به ویژگی‌های فردی بستگی دارد.»

کارشناسان به ما یادآوری می‌کنند که خواب باکیفیت، پایه و اساس سلامت روانی-عاطفی است. طبق گفته آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM)، به بزرگسالان توصیه می‌شود حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. فقط کمیت مهم نیست، بلکه نظم، تداوم و راحتی خواب نیز مهم است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری