دانشمندان توضیح داده‌اند که چرا افرادی که به باشگاه می‌روند وزن کم نمی‌کنند

رفتن منظم به باشگاه ورزشی راه خوبی برای حفظ سلامتی است، اما همیشه به کاهش وزن قابل توجه منجر نمی‌شود. دانشمندان بریتانیایی که یک مطالعه جامع در مورد این موضوع انجام دادند، کشف کردند که چرا افرادی که به باشگاه می‌روند وزن کم نمی‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، رفتن منظم به باشگاه ورزشی راه خوبی برای حفظ سلامتی است، اما همیشه به کاهش وزن قابل توجه منجر نمی‌شود. دانشمندان بریتانیایی که یک مطالعه جامع در مورد این موضوع انجام دادند، کشف کردند که چرا افرادی که به باشگاه می‌روند وزن کم نمی‌کنند.

محققان دانشگاه لافبورو معتقدند که علت این امر در یک پدیده رایج در بین افرادی که به باشگاه می‌روند نهفته است. بسیاری از افرادی که آگاهانه از طریق ورزش چربی می‌سوزانند، با خوردن وعده‌های غذایی بیشتر و پرکالری، به تلاش‌های خود پاداش می‌دهند و در نتیجه اثرات مفید ورزش را خنثی می‌کنند.

نویسندگان این مطالعه می‌گویند: «اغلب اتفاق می‌افتد که افراد متوجه تأثیر اولیه‌ی رفتن به باشگاه می‌شوند و بنابراین فکر می‌کنند که می‌توانند غذا‌های پرکالری‌تر را در مقادیر بیشتر مصرف کنند. بسیاری نیز افزایش وعده‌های غذایی را نوعی پاداش برای ورزش در باشگاه می‌دانند. نه، اینطور نیست. اگر این کار را انجام دهید، هیچ مقدار ورزشی به شما در کاهش وزن کمک نخواهد کرد.»

دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که کلید کاهش وزن مؤثر، ترکیبی از عوامل مختلف است. این شامل نه تنها ورزش، بلکه محدودیت‌های غذایی سختگیرانه، خواب طبیعی، مدیریت استرس، جنبه‌های مختلف پزشکی و ... نیز می‌شود. به عبارت دیگر، صرفاً رفتن به باشگاه کافی نیست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری