مطالعه‌ای نشان می‌دهد حرکات روزانه بیشترین ارتباط را با کمردرد دارند

محققان مطالعه‌ای را برای تجزیه و تحلیل تأثیر ده فعالیت روزانه رایج بر کمردرد، چه در کوتاه‌مدت و چه در بلندمدت، انجام دادند، با هدف تعیین اینکه کدام یک احتمال تجربه حملات درد را افزایش می‌دهند یا آنها را تشدید می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، نتایج نشان داد که بلند کردن وزنه‌های بیش از ۴.۵ کیلوگرم، علاوه بر گذراندن مدت طولانی در حالت خمیده، با افزایش خطر ابتلا به کمردرد در کوتاه‌مدت مرتبط است.

این مطالعه شامل پیگیری بیش از ۴۰۰ شرکت‌کننده به مدت یک سال کامل بود تا حرکات روزانه‌ای که ممکن است منجر به درد شوند، زیر نظر گرفته شوند و مشخص شود که آیا این عادات در ایجاد مشکلات مزمن کمر نقش دارند یا خیر.

طبق آنچه توسط پلتفرم «هلث دی» گزارش شده است، شرکت‌کنندگان زمانی را که صرف انجام فعالیت‌های مختلف مانند بلند کردن، خم شدن، چرخاندن، چمباتمه زدن، هل دادن یا کشیدن و حتی نشستن می‌کردند، ثبت کردند.

تیم تحقیقاتی دانشگاه واشنگتن توضیح داد که فعالیت‌هایی مانند بلند کردن وزنه‌های سنگین، خم شدن برای مدت طولانی، هل دادن یا کشیدن، چرخاندن و چمباتمه زدن با افزایش احتمال ابتلا به کمردرد در کوتاه مدت مرتبط است، در حالی که مشاهده شد نشستن با کاهش خطر آسیب‌دیدگی همراه است.

شایان ذکر است که محققان تأیید کردند که این دوره‌های موقت لزوماً به معنای آسیب بلندمدت نیستند، زیرا پیگیری پس از یک سال هیچ ارتباطی بین این فعالیت‌ها و افزایش ناتوانی ناشی از کمردرد نشان نداد.

محققان در پایان این مطالعه خاطرنشان کردند افرادی که کمردرد دارند و بیشتر در این فعالیت‌ها شرکت می‌کنند، در درازمدت بهبود یا وخامت قابل توجهی در وضعیت خود نشان نمی‌دهند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری