چرا خوابیدن با تلویزیون روشن برای اندام و سلامتی شما خطرناک است؟

افرادی که مرتباً با تلویزیون روشن یا نزدیک سایر منابع نور مصنوعی می‌خوابند، بیشتر احتمال دارد که چاق شوند. این نتیجه‌ای است که دانشمندان آمریکایی با مطالعه داده‌های ۴۵۰۰۰ فرد ۳۵ تا ۷۵ ساله به آن رسیده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، افرادی که مرتباً با تلویزیون روشن یا نزدیک سایر منابع نور مصنوعی می‌خوابند، بیشتر احتمال دارد که چاق شوند. این نتیجه‌ای است که دانشمندان آمریکایی با مطالعه داده‌های ۴۵۰۰۰ فرد ۳۵ تا ۷۵ ساله به آن رسیده‌اند.

تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که در میان افرادی که بیماری مزمن قلبی عروقی ندارند، خوابیدن در نزدیکی تلویزیون یا سایر منابع نور مصنوعی، خطر چاقی را تقریباً ۲۰ درصد افزایش می‌دهد. علاوه بر افزایش خطر چاقی، خطر ابتلا به سایر بیماری‌های زمینه‌ای نیز افزایش می‌یابد.

نویسندگان این مطالعه، محققانی از مؤسسات ملی بهداشت در ایالات متحده، می‌گویند: «اگر مرتباً با تلویزیون روشن می‌خوابید، می‌تواند عواقب بسیار منفی برای اندام و سلامت کلی شما داشته باشد. مشکلی که ما بررسی کردیم به ویژه برای زنان اهمیت دارد.»

برای اطمینان از بهترین خواب ممکن، مهم است که آلودگی نوری در اتاق خواب خود را به دقت زیر نظر داشته باشید و توصیه‌های کلی را دنبال کنید. به عنوان مثال، قبل از خواب اتاق خواب خود را تهویه کنید و دمای آن را کنترل کنید (باید کمی خنک باشد). قانون دیگر برای استراحت خوب شبانه این است که حداقل یک ساعت قبل از خواب از استفاده از هرگونه دستگاه الکترونیکی خودداری کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری