یک عامل پنهان در اتاق خواب می‌تواند سلامت قلب شما را تهدید کند

به گزارش مجله خبری نگار، دمای بالای اتاق خواب در شب، سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار می‌دهد و بدن را از بازیابی طبیعی خود در طول خواب محروم می‌کند.

این مطالعه که در تابستان روی افراد مسن در استرالیا انجام شد، نشان داد که دمای اتاق خواب بالاتر از ۲۴ درجه سانتیگراد با تغییرات قابل توجهی در سیستم عصبی خودکار مرتبط است که مسئول تنظیم عملکرد‌های غیرارادی بدن مانند ضربان قلب و تنفس است.

محققان توضیح دادند که گرما بار اضافی بر قلب وارد می‌کند و آن را مجبور می‌کند برای خنک کردن بدن سخت‌تر کار کند. در هوای گرم، رگ‌های خونی نزدیک سطح پوست گشاد می‌شوند - فرآیندی که به عنوان گشاد شدن عروق شناخته می‌شود - تا گرما از بین برود و قلب را مجبور می‌کند خون را سریع‌تر و سخت‌تر پمپ کند تا فشار خون و گردش خون طبیعی را حفظ کند.

خواب معمولاً دوره‌ای است که طی آن بدن تعادل خود را بازیابی می‌کند؛ فشار خون کاهش می‌یابد و ضربان قلب کند می‌شود، در حالی که سیستم عصبی پاراسمپاتیک، مسئول "استراحت و هضم"، کنترل را به دست می‌گیرد. با این حال، خوابیدن در یک محیط گرم از این بازیابی طبیعی جلوگیری می‌کند و بدن را در حالت هوشیاری فیزیولوژیکی نگه می‌دارد.

نتایج نشان داد که افراد مسنی که در اتاق‌هایی با دمای بیش از ۲۴ درجه سانتیگراد می‌خوابیدند، افزایش ضربان قلب و کاهش تغییرپذیری ضربان قلب را نشان دادند که یک شاخص کلیدی از توانایی بدن برای بهبودی است. با گذشت زمان، تجمع این استرس شبانه ممکن است خطر بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.

این مطالعه که در مجله BMC Medicine منتشر شده است، شامل نظارت بر ۴۷ شرکت‌کننده ۶۵ ساله و بالاتر بین نوامبر ۲۰۲۴ و مارس ۲۰۲۵ با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی پیشرفته بود و وضعیت آنها روزانه از ساعت ۹ شب تا ۷ صبح بررسی می‌شد.

داده‌ها نشان داد که دمای ۲۴ درجه سانتی‌گراد، حد بالایی نسبتاً ایمن برای سلامت قلب در هنگام خواب در بزرگسالان مسن است و تغییرات قلبی از نظر بالینی قابل توجهی با افزایش دما در شب شروع به ظاهر شدن می‌کنند. علاوه بر این، شاخص‌های استرس قلبی با افزایش دما به تدریج افزایش می‌یابد؛ احتمال تغییرات مرتبط با استرس در دمای بین ۲۴ تا ۲۶ درجه سانتی‌گراد ۱.۴ برابر، بین ۲۶ تا ۲۷ درجه سانتی‌گراد تقریباً دو برابر و در دمای بین ۲۷ تا ۳۲ درجه سانتی‌گراد به ۲.۹ برابر می‌رسد.

دکتر فرگوس اوکانر، از دانشکده بهداشت، ورزش و مددکاری اجتماعی دانشگاه گریفیث، گفت که واکنش طبیعی بدن به گرما، افزایش ضربان قلب برای پمپاژ خون به سمت پوست به منظور خنک کردن بدن است، اما ادامه این تلاش برای مدت طولانی باعث فشار بر قلب شده و توانایی بدن برای بهبودی از قرار گرفتن در معرض گرما را کاهش می‌دهد.

محققان خاطرنشان کردند که توجه به امواج گرما اغلب بر دمای بالای روز متمرکز است، در حالی که گرمای شبانه توجه کمتری را به خود جلب می‌کند، اگرچه خوابیدن در شب‌های گرم ممکن است اثرات تجمعی روز‌های گرم بر سلامت را تشدید کند.

آنها همچنین هشدار دادند که تغییرات اقلیمی باعث افزایش تعداد شب‌های گرم می‌شود که می‌تواند به طور مستقل در افزایش میزان بیماری‌های قلبی و مرگ و میر ناشی از آن به دلیل اختلال در خواب و اختلال در بهبود سیستم عصبی خودکار نقش داشته باشد.

منبع: دیلی میل