پزشکان روش جدیدی برای کاهش وزن معرفی کرده‌اند: راه رفتن روی نوک پا

به گفته محققان آمریکایی، اثرات مفید پیاده‌روی را می‌توان با راه رفتن روی نوک انگشتان پا افزایش داد و این نوع پیاده‌روی برای کاهش وزن مفید است. محققان دانشگاه یوتا توضیح دادند که چگونه می‌توان هنگام پیاده‌روی کالری بیشتری سوزاند.

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته محققان آمریکایی، اثرات مفید پیاده‌روی را می‌توان با راه رفتن روی نوک انگشتان پا افزایش داد و این نوع پیاده‌روی برای کاهش وزن مفید است. محققان دانشگاه یوتا توضیح دادند که چگونه می‌توان هنگام پیاده‌روی کالری بیشتری سوزاند.

دانشمندان ایالات متحده تصمیم گرفتند محاسبه کنند که چگونه مصرف انرژی هنگام راه رفتن بسته به موقعیت پا تغییر می‌کند. راه رفتن طبیعی شامل شروع با پاشنه پا و انتقال وزن بدن به انگشتان پا است - این سبک راه رفتن از میمون‌ها به ارث رسیده است که معمولاً پیاده‌روی‌های طولانی انجام نمی‌دهند. حیواناتی که برای دویدن‌های طولانی سازگارتر هستند، به طور متفاوتی حرکت می‌کنند.

نویسندگان این مطالعه توضیح می‌دهند: «سبک راه رفتن معمول انسان انرژی کمتری مصرف می‌کند، بنابراین اگر می‌خواهید انرژی مصرف کنید، باید روی انگشتان پا راه بروید.» آنها خاطرنشان می‌کنند که این نتیجه‌گیری به صورت تجربی به دست آمده است. محققان آزمایشی را با داوطلبانی انجام دادند که روی صفحات مخصوصی که فشار پا را اندازه‌گیری می‌کردند، راه می‌رفتند. آنها همچنین فعالیت عضلانی داوطلبان را با استفاده از تجهیزات تخصصی زیر نظر داشتند.

این مطالعه نشان داد که راه رفتن روی پنجه پا، مصرف انرژی را ۵۰ تا ۸۰ درصد افزایش می‌دهد. علاوه بر این، راه رفتن روی نوک پا، حجم کار عضلات خاصی را افزایش می‌دهد. همه اینها نشان می‌دهد که راه رفتن روی نوک پا، روشی امیدوارکننده برای سوزاندن کالری است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری