انواع توت‌هایی که می‌توانند به بدن آسیب برسانند، نامگذاری شده‌اند

داریا روساکووا، متخصص تغذیه و معاون رئیس کار بالینی در کلینیک تغذیه و سلامت، به نشریه آنلاین نارودنیه نووستی گفت: انواع توت‌ها می‌توانند به جلوگیری از دیابت نوع ۲ و سایر بیماری‌های مزمن جدی کمک کنند، اما برخی از انواع توت‌ها می‌توانند برای سلامتی مضر باشند، بنابراین باید با احتیاط مصرف شوند.

به گزارش مجله خبری نگار،داریا روساکووا، متخصص تغذیه و معاون رئیس کار بالینی در کلینیک تغذیه و سلامت، به نشریه آنلاین نارودنیه نووستی گفت: انواع توت‌ها می‌توانند به جلوگیری از دیابت نوع ۲ و سایر بیماری‌های مزمن جدی کمک کنند، اما برخی از انواع توت‌ها می‌توانند برای سلامتی مضر باشند، بنابراین باید با احتیاط مصرف شوند.

روساکووا تأکید کرد که انواع توت‌ها سرشار از ترکیباتی هستند که سطح قند خون را به حالت عادی برمی‌گردانند، به علاوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی هستند. مصرف منظم انواع توت‌ها برای دستگاه گوارش، لوزالمعده، کبد و سایر اندام‌های داخلی مفید است و همچنین به بهینه‌سازی فرآیند‌های متابولیک کلی کمک می‌کند.

انواع توت با قند کم، مانند توت فرنگی، توت فرنگی وحشی، تمشک و مویز، به ویژه سالم در نظر گرفته می‌شوند. این انواع توت، در کنار سایر مواد مغذی مفید، حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند. در مورد انواع توت‌هایی مانند انگور و هندوانه، اوضاع پیچیده‌تر است.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه افراد دیابتی می‌توانند شیرینی‌های طبیعی حاوی پکتین سالم مصرف کنند، گفت: «توت‌ها در اشکال و اندازه‌های مختلفی وجود دارند. همانطور که همه ما می‌دانیم، هندوانه نیز یک توت است. افراد دیابتی نباید هندوانه بخورند، زیرا یک غذای شیرین است. در مورد گیلاس، اگر دیابت نوع ۲ دارید، اندازه هر وعده باید محدود باشد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری