کد مطلب: ۹۳۹۴۱۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۱ آبان ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۸

یک پزشک چینی از میوه‌هایی نام برده است که خشکی بدن را در هوای سرد برطرف می‌کنند.

یک پزشک چینی از میوه‌هایی نام برده است که خشکی بدن را در هوای سرد برطرف می‌کنند.

جین هوی: گنجاندن میوه‌های آبدار در رژیم غذایی، «خشکی پاییزی» را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،با شروع هوای سرد و کاهش رطوبت، بسیاری از افراد خشکی پوست، گلودرد و سرفه را تجربه می‌کنند. متخصصان تغذیه خاطرنشان می‌کنند که گنجاندن میوه‌های آبدار در رژیم غذایی به حفظ تعادل مایعات و کاهش علائم به اصطلاح خشکی پاییزی کمک می‌کند. این خبر توسط پورتال رسانه‌ای سوهو به نقل از جین هوی، مدیر بخش تغذیه بالینی در بیمارستان ژونگدا، دانشگاه جنوب شرقی چین، گزارش شد.

پزشکان فواید گلابی را برجسته کرده‌اند و آن را بهترین درمان برای سرفه‌های خشک و تشنگی می‌دانند. آنها خاطرنشان می‌کنند که این میوه حاوی بیش از ۸۵٪ آب، ویتامین و فیبر است که به جبران مایعات از دست رفته و تسکین سوزش گلو کمک می‌کند. گلابی خاصیت خنک‌کننده و مرطوب‌کننده دارد، ریه‌ها را تمیز می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد. گلابی خام طراوت‌بخش است، در حالی که گلابی پخته بدن را تغذیه و ترمیم می‌کند.

انگور از پوست و سیستم ایمنی بدن محافظت می‌کند. انگور سرشار از گلوکز، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، از جمله آنتوسیانین‌ها است که پیری را کند کرده و از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند. انگور همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، از عملکرد کبد و کلیه پشتیبانی می‌کند و به خستگی و خشکی غشا‌های مخاطی کمک می‌کند.

انار حاوی ویتامین C، ویتامین‌های گروه B و عناصر کمیاب است. آب آن می‌تواند تشنگی را برطرف کند، سم‌زدایی کند و خشکی پاییزی را کاهش دهد.

خرمالو همچنین سرشار از ویتامین C است. همچنین حاوی کاروتن و پکتین، یک فیبر محلول در آب است که هضم را بهبود می‌بخشد. این میوه به پاکسازی ریه‌ها، تسکین تب و سرفه و کاهش علائم ناشی از هوای خشک کمک می‌کند.

پیش از این، در ۵ نوامبر، داریا خایکینا، متخصص غدد درون ریز و تغذیه از کلینیک SM، غذا‌هایی را نام برد که در اواخر پاییز به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. او کلم ترش را به عنوان یکی از بهترین ابرغذا‌های پاییزی معرفی کرد. به گفته او، این ماده حاوی پروبیوتیک و ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. خایکینا همچنین گنجاندن انواع توت، ماهی، آجیل و روغن‌ها را در رژیم غذایی توصیه کرد و در میان میوه‌ها، به، گلابی و انار را توصیه کرد.

منبع: iz

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: میوه چین خشکی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر