یک پزشک گفت حتی مصرف یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زا در روز، سه برابر میزان توصیه‌شده کافئین در روز است

دکتر رزنیک: یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زای کافئین حاوی سه برابر دوز توصیه‌شده است.

به گزارش مجله خبری نگار، النا رزنیک، متخصص قلب و عروق و رئیس بخش پروپئودئوتیک داخلی شماره ۲ در موسسه پزشکی بالینی دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت: «دوز روزانه ایمن کافئین ۱۵۰ میلی‌گرم است. اگر یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زا حاوی ۱۳۰ میلی‌گرم کافئین در هر ۱۰۰ میلی‌لیتر باشد، پس یک قوطی سه برابر بیشتر از آنچه یک بزرگسال می‌تواند مصرف کند، کافئین دارد.»

این پزشک توضیح داد: «نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقادیر مختلفی کافئین هستند. برخی حاوی حدود ۳۲ میلی‌گرم در هر ۱۰۰ میلی‌لیتر هستند، در حالی که برخی دیگر حدود ۱۳۰ میلی‌گرم در هر ۱۰۰ میلی‌لیتر. اگر یک قوطی نوشیدنی انرژی‌زا ۱۳۰ میلی‌گرم کافئین در هر ۱۰۰ میلی‌لیتر داشته باشد، هر قوطی تقریباً ۵۸۳ میلی‌گرم نوشیدنی انرژی‌زا دارد. این دوز بسیار زیادی است و از حداکثر میزان مصرف مجاز فراتر می‌رود. از نظر آماری، افرادی که نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌نوشند اغلب نه تنها یک قوطی، بلکه دو قوطی مصرف می‌کنند. در این صورت، دوز مصرفی سه برابر حداکثر میزان مصرف مجاز خواهد بود و تمام عواقب بعدی را به همراه خواهد داشت.»

برای نوجوانان، حداکثر دوز مجاز سه میلی‌گرم کافئین به ازای هر کیلوگرم است. اگر وزن یک نوجوان ۵۰ کیلوگرم باشد، حداکثر ۱۵۰ میلی‌گرم در روز است.

این پزشک توضیح داد: «علاوه بر این، نوشیدنی‌های انرژی‌زا نه تنها حاوی کافئین، بلکه حاوی تورین و ال-کارنیتین نیز هستند. این مواد در مقادیر کم مضر نیستند، اما نوشیدنی‌های انرژی‌زا اغلب حاوی مقدار زیادی از آنها هستند. حدود ۴۰۰ میلی‌گرم تورین قابل قبول است. با این حال، مقدار واقعی آن چندین برابر بیشتر است: ۶۰۰ تا ۱۰۸۰ میلی‌گرم. یعنی تقریباً ۱.۵ تا ۲ برابر بیشتر از مقدار مورد نیاز. در مورد ال-کارنیتین، دوز روزانه برای بزرگسالان نیز ۳۰۰ میلی‌گرم است و نوشیدنی‌های انرژی‌زا اغلب حاوی مقدار بسیار بیشتری هستند.»

در صورت استفاده از دوز‌های زیاد، خطر آریتمی، فشار خون بالا، ایسکمی میوکارد و موارد دیگر افزایش می‌یابد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری