دانشمندان نشان داده‌اند که چگونه می‌توان کیفیت پیری خود را به طور واقعی اندازه‌گیری کرد

The Conversation: آزمایش‌های فیزیکی و شناختی برای ارزیابی پیری مورد نیاز است

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان بریتانیایی از دانشگاه ابریستویت روش جدیدی برای ارزیابی تغییرات مرتبط با سن ارائه داده‌اند که به افراد کمک می‌کند کیفیت پیری خود را تعیین کنند. این مطالعه در The Conversation منتشر شده است.

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که سرعت راه رفتن با امید به زندگی ارتباط دارد. کسانی که سریع‌تر از ۱.۳ متر در ثانیه راه می‌روند، معمولاً سلامت بهتری را نشان می‌دهند. با این حال، آزمایش‌های ساده‌تر نیز می‌توانند در خانه مفید باشند.

برای ارزیابی کامل‌تر پیری، دانشمندان توصیه می‌کنند به عملکرد‌های شناختی، از جمله آزمون تغییر توجه (اتصال اعداد و حروف به ترتیب، مانند ۱-الف، ۲-ب و غیره)، تکلیف استروپ (نام بردن رنگ یک کلمه، نه خود کلمه) و تکالیف دوگانه: راه رفتن در حالی که به عقب می‌شمارید، توجه شود.

این وظایف، انعطاف‌پذیری شناختی - توانایی سازگاری با تغییر - را می‌سنجند که به ویژه با افزایش سن اهمیت پیدا می‌کند.

علم پیری‌شناسی مدرن معتقد است که «سالمندی خوب» واقعی توسط چیزی بیش از پارامتر‌های فیزیکی تعیین می‌شود. مقیاس تجربیات مثبت و منفی (۱۲ سوال در مورد احساسات روزمره) به ارزیابی رضایت از زندگی، ثبات عاطفی و حس ارتباط اجتماعی کمک می‌کند.

محققان تأکید کردند: «بهترین شاخص پیری سالم، مدت زمانی که روی یک پا ایستاده‌اید نیست، بلکه میزان احساس مشارکت شما در زندگی است.»

برای کسانی که می‌خواهند تغییرات مرتبط با سن خود را پیگیری کنند، متخصصان توصیه می‌کنند که یک ارزیابی جامع (جسمی، شناختی و عاطفی) انجام دهند، آزمایش‌ها را در فواصل ماهانه تکرار کنند تا پیشرفت را پیگیری کنند و به یاد داشته باشند که بهبود در یک آزمایش خاص همیشه نشان دهنده جوان‌سازی کلی نیست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری