PubMed: پیاده‌روی منظم با کاهش خطر مرگ به هر علتی مرتبط است

مطالعه‌ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام شده است نشان می‌دهد که برداشتن گام‌های بیشتر در روز می‌تواند خطر مرگ ناشی از هر علتی را کاهش دهد. دکتر رندی کوهن خاطرنشان می‌کند که هیچ حد «حداکثر» خاصی برای پیاده‌روی یا سایر فعالیت‌های بدنی وجود ندارد.

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه‌ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام شده است نشان می‌دهد که برداشتن گام‌های بیشتر در روز می‌تواند خطر مرگ ناشی از هر علتی را کاهش دهد. دکتر رندی کوهن خاطرنشان می‌کند که هیچ حد «حداکثر» خاصی برای پیاده‌روی یا سایر فعالیت‌های بدنی وجود ندارد.

طبق یک مطالعه PubMed، بیش از ۴۸۰۰ بزرگسال به مدت هفت روز شتاب‌سنج پوشیدند و دریافتند که پیاده‌روی بیش از ۱۲۰۰۰ قدم در روز با کمترین میزان مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است.

محققان همچنین شدت قدم زدن را بررسی کردند و دریافتند که پس از در نظر گرفتن تعداد کل قدم‌ها در روز، هیچ ارتباط معناداری با مرگ و میر ندارد. این بدان معناست که تعداد قدم‌ها به جای شدت قدم‌ها در کاهش خطر مرگ اهمیت دارد.

این یافته‌ها اهمیت فعالیت بدنی منظم، مانند پیاده‌روی، را برای حفظ سلامت و کاهش خطر مرگ ناشی از علل مختلف برجسته می‌کند. با این حال، باید به خاطر داشت که شدت ورزش نیز ممکن است تأثیر مثبتی بر سلامت کلی داشته باشد، اگرچه این امر نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری