کد مطلب: ۸۵۷۵۸۳

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ تير ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۲

نوشیدن چای بعد از غذا و اشتباهات دیگری که برای سلامتی مضر هستند

نوشیدن چای بعد از غذا و اشتباهات دیگری که برای سلامتی مضر هستند

ایوان نویمیواکین، دکترای علوم پزشکی، یکی از مشهورترین مروجان سبک زندگی سالم در زمان خود بود. او به ندرت در مورد درمان توصیه‌هایی می‌کرد، اما به تفصیل در مورد روش‌های پیشگیری و حفظ سلامت صحبت می‌کرد.

به گزارش مجله خبری نگار، ایوان نویمیواکین، دکترای علوم پزشکی، یکی از مشهورترین مروجان سبک زندگی سالم در زمان خود بود. او به ندرت در مورد درمان توصیه‌هایی می‌کرد، اما به تفصیل در مورد روش‌های پیشگیری و حفظ سلامت صحبت می‌کرد.

نویمیواکین بازگشت به منابع طبیعی را ترویج داد و خواستار هماهنگی زندگی شد. تزارگراد بر اساس مطالب انتشارات استاد، در مورد مفهوم خود صحبت کرد.

یکی از رایج‌ترین اشتباهات تغذیه‌ای، تمام کردن غذا با چای، قهوه یا سایر نوشیدنی‌ها است. چه چیزی در این مورد "جرم" محسوب می‌شود؟ نویمیواکین توضیح می‌دهد: "ساده است. با نوشیدن مایعات بلافاصله پس از غذا، اسید هیدروکلریک موجود در معده را رقیق می‌کنیم؛ و این اسید است که غذا را تجزیه می‌کند. "

این استاد معتقد بود که با بدتر کردن کیفیت اسید، در هضم مؤثر اختلال ایجاد می‌کنیم. از این گذشته، غذای هضم نشده به سموم تبدیل می‌شود و بدن را مسدود می‌کند. فرد احساس خستگی می‌کند، اغلب نفخ را تجربه می‌کند و بیماری‌های مزمن در پس زمینه التهاب ایجاد می‌شوند.

نکته دیگری که اغلب فراموش می‌شود، لزوم جویدن کامل غذا است تا در معده «مانند سنگ» نماند؛ و شاید بلای اصلی انسان مدرن پرخوری باشد. طبق برآورد‌های متخصصان، اکثر مردم ۴ تا ۵ برابر بیشتر از آنچه برای ادامه زندگی لازم است، غذا مصرف می‌کنند.

چگونه با اشتهای سیری‌ناپذیر کنار بیاییم؟ دکتر توصیه کرد: «اگر می‌خواهی غذا بخوری، باید آب بنوشی. کمی می‌نوشی - تا نیم ساعت نمی‌خواهی چیزی بخوری. بعد دوباره کمی می‌نوشی.»

مشکل فقط این نیست که کالری اضافی باعث افزایش وزن و خراب شدن اندام می‌شود. خطرات اصلی عمیق‌تر هستند. بافت چربی منبع فرآیند‌های التهابی است و بیماری‌های مختلفی از جمله خطرناک‌ترین آنها را تحریک می‌کند. علاوه بر این، اندام‌های داخلی، ستون فقرات، مفاصل به شدت تحت فشار قرار می‌گیرند...

برعکس، آب حامل انرژی مثبت است. ما در مورد آب خالص صحبت می‌کنیم، نه جایگزین‌های آن، به ویژه شیرین‌کننده‌ها. این استاد یادآوری کرد که دومی هضم سختی دارد و مشکلات جداگانه‌ای برای بدن ایجاد می‌کند.

او نوشیدن آب، هر بار یک لیوان، حدود نیم ساعت قبل از غذا را توصیه کرد. این کار معده را آماده کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند؛ و آب همچنین به مقابله با آلودگی بدن کمک می‌کند. نکته‌ی ظریف دیگر: از آب بطری شده در پلاستیک استفاده نکنید، زیرا میکروپلاستیک‌ها را از ظرف جذب می‌کند که تهدید دیگری ایجاد می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: عادت غذایی عادات ناسالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر