کد مطلب: ۸۳۰۶۸۲
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۰۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۹:۳۲

میوه‌ای که از سلامت روده پشتیبانی می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد

میوه‌ای که از سلامت روده پشتیبانی می‌کند و فشار خون را کاهش می‌دهد
خوردن کیوی می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت انسان داشته باشد، به خصوص از نظر عادی‌سازی فشار خون و بهبود هضم.

به گزارش مجله خبری نگار، خوردن کیوی می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت انسان داشته باشد، به خصوص از نظر عادی‌سازی فشار خون و بهبود هضم. به گزارش روسیسکایا گازتا، دکتر لیزا آفینسکایا در کانال تلگرام خود درباره خواص مفید این میوه برای روده‌ها و موارد دیگر صحبت کرد.

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن روزانه کیوی می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. برای مثال، یک مطالعه نشان داد که خوردن سه کیوی در روز در یک دوره زمانی می‌تواند منجر به کاهش فشار خون شود که در درازمدت می‌تواند خطر سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. این به دلیل محتوای بالای پتاسیم موجود در کیوی است که به شل شدن رگ‌های خونی و تنظیم تعادل آب و نمک در بدن کمک می‌کند.

کیوی سرشار از فیبر غذایی است که سلامت دستگاه گوارش را تقویت می‌کند. این فیبر‌ها هضم را بهبود می‌بخشند و می‌توانند با ایجاد احساس سیری طولانی‌تر، به رفع یبوست خفیف کمک کنند. علاوه بر این، آنزیم اکتینیدین موجود در کیوی به تجزیه پروتئین‌ها کمک می‌کند و این امر روند هضم را تسهیل می‌کند.

کیوی منبع غنی ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر عفونت‌های ویروسی ضروری است. مصرف روزانه دو عدد کیوی، نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می‌کند. خواص آنتی‌اکسیدانی کیوی همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر مفید باشد، زیرا به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و حفظ سلامت روده کمک می‌کند.

پوست کیوی حاوی فلاونوئید‌ها و توکوفرول‌ها است که ترکیبات مفیدی برای سلامت کلی بدن هستند. کیوی همچنین ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند و خواص ضد باکتریایی داشته باشد، اگرچه این جنبه‌ها برای تأیید نیاز به تحقیقات بیشتری دارند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: روده کیوی فشار خون
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
چرا باران را وِل کردیم؟
چرا برخی از آقایان هنوز در سی چهل سال گذشته زیست می‌کنند؟
ایرن زبان به ما خیلی چیزها می‌گوید؟!
اینجا تحصیلات می‌رود بالا، اما بدون یادگیری!
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۱.۵۲°
      كمينه :۳۱.۸۲°
      بیشینه :۳۱.۸۲°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۴/۳۰
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۱.۱۵ km/h
      رطوبت :۱۷%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۳:۴۷
      غروب آفتاب:۱۹:۱۷:۱۷
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث