میوه‌ای که به مقابله با بی خوابی کمک می‌کند نامگذاری شد

متخصص تغذیه Solomatina: موز به مقابله با بی خوابی کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، متخصص تغذیه النا سولوماتینا به مسکو ۲۴ گفت یک موز می‌تواند به مقابله با بی خوابی کمک کند، زیرا باعث تولید ملاتونین می‌شود. به گفته وی، این میوه سرشار از ویتامین و فیبر نیز است.

موز را می‌توان برای بی خوابی استفاده کرد، زیرا تولید ملاتونین را تحریک می‌کند. اگر فردی عصر موز بخورد، سریعتر به خواب می‌رود.

پزشک خاطرنشان کرد که موز حاوی مقدار زیادی ویتامین B و منیزیم است که به همین دلیل تمرکز را بهبود می‌بخشد و آرام می‌شود. همچنین این میوه دارای مقدار زیادی پتاسیم است که سیستم قلبی عروقی را تقویت می‌کند، مایعات اضافی را از بدن خارج می‌کند و ادم را از بین می‌برد.

پیش از این، پاول خوروشف، متخصص مغز و اعصاب گفته بود که موز می‌تواند از سکته مغزی و حملات قلبی جلوگیری کند. به گفته وی، این میوه سرشار از پتاسیم است. پزشک توضیح داد که فرد با عرق کردن مقدار زیادی نمک لازم برای سلامتی را از دست می‌دهد. پتاسیم از طریق پوست فرار می‌کند و کمبود آن می‌تواند منجر به آریتمی، سکته مغزی و حتی مرگ شود.

پیش از این، آناستازیا تیموشچنکو، متخصص گوارش، گفت که به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات در ترکیب، موز منبع عالی انرژی است، اما برای افرادی که بیماری کلیوی یا مشکلات روده‌ای دارند مضر است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری