یک وضعیت سلامتی نگران کننده مرتبط با خواب آلودگی مداوم در طول روز

به گزارش مجله خبری نگار، خواب برای سلامت سیستم عصبی و تجدید سلولی و همچنین ترویج ذخیره سازی خاطرات و اطلاعات جدید ضروری است. با این حال، زوال عقل می‌تواند این روند را مختل کند، به این معنی که حتی کسانی که هشت ساعت در شب می‌خوابند ممکن است استراحت خوبی نداشته باشند.

محققان این ارتباط را پیدا کردند، اگرچه آنها نمی‌توانستند با اطمینان بگویند که آیا خواب ضعیف با اختلال در فرآیند‌های حذف مواد زائد و تجدید سلول در مغز در طول خواب باعث زوال عقل می‌شود یا اینکه این زوال تدریجی مغز است که منجر به کیفیت خواب ضعیف می‌شود.

دکتر یو لینگ، اپیدمیولوژیست در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، که در مطالعه ارتباط بین خواب و کاهش سیستم عصبی در افراد مسن تخصص دارد، گفت: "مطالعه ما نشان داد که مشکلات خواب ممکن است با پیری شناختی مرتبط باشد و ممکن است یک علامت یا عامل خطر اولیه برای زوال عقل در زنان هشتاد ساله باشد.

محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو و سن دیگو داده‌های حاصل از مطالعه شکستگی‌های پوکی استخوان (SOF) را تجزیه و تحلیل کردند که شامل زنان ۶۵ ساله و بالاتر از شهر‌هایی مانند بالتیمور، مینیاپولیس، پیتسبورگ و پورتلند بین سال‌های ۱۹۸۶ تا ۱۹۸۸ بود.

این مطالعه ۷۳۳ زن را با میانگین سنی اولیه ۸۳ سال در طول دهه‌ها دنبال کرد. هیچ یک از شرکت کنندگان در ابتدای مطالعه علائم اختلال شناختی را نشان ندادند.

محققان به دستگاه‌های Actigraph که روی مچ دست پوشیده می‌شوند، دستگاه‌های کوچکی که حرکت را با استفاده از یک سنسور اندازه گیری می‌کنند و به طور مداوم فعالیت خواب و بیداری را ثبت می‌کنند، تکیه کردند.

زنان در ابتدا و انتهای مطالعه به مدت سه روز از این دستگاه‌ها استفاده کردند. محققان همچنین تست‌های شناختی را به صورت دوره‌ای در طول مطالعه انجام دادند.

نتایج نشان داد که بیش از یک سوم زنان کاهش کیفیت خواب شبانه را تجربه کردند، در حالی که ۲۱ درصد افزایش خواب آلودگی در طول روز را نشان دادند.

به طور کلی، بیش از نیمی از زنان الگو‌های خواب ضعیفی را در یک دوره پنج ساله تجربه کردند. بیش از ۲۲ درصد از زنان در طول دوره پیگیری پنج ساله دچار اختلال شناختی شدند، در حالی که ۱۳ درصد به زوال عقل مبتلا شدند.

محققان دریافتند زنانی که این الگو‌های خواب ضعیف را تجربه کرده‌اند، در مقایسه با زنان با خواب پایدار، دو تا سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.

حتی پس از تعدیل سن، تحصیلات و قومیت، خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط با خواب آلودگی در طول روز دو برابر حد طبیعی باقی ماند.

با استفاده از داده‌های Ectigraph، محققان همچنین توانستند ببینند که چگونه عادات و الگو‌های خواب با افزایش سن زنان تغییر می‌کند. گروه‌هایی که تجربه کاهش کیفیت خواب شبانه و افزایش خواب آلودگی خواب روزانه بیشتر نشان داد، اختلال در ریتم شبانه روزی و بدتر شدن کیفیت خواب در طول زمان.

منبع: دیلی میل