پزشک توضیح داد که چرا کاهش وزن قبل از سال نو خطرناک است

دکتر مالینوفسکایا: یک رژیم غذایی سخت قبل از سال نو تعادل پوست و نمک را خراب می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، سوتلانا مالینوفسکایا، پزشک توانبخشی در بیمارستان بالینی ویدنوفسکی گفت، قبل از سال نو، کاهش فوری ۵ تا ۱۵ کیلوگرم توصیه نمی‌شود. او توضیح داد که در این مورد، بدن چربی از دست نمی‌دهد، بلکه آب را از دست می‌دهد.

درک این نکته مهم است که رژیم‌های غذایی اکسپرس که نوید کاهش وزن ۵-۱۰-۱۵ کیلوگرم را می‌دهند، چربی را از بین نمی‌برند، بلکه عمدتا آب را حذف می‌کنند. اگر دیورتیک‌ها نیز مصرف کنید، بدن خوب نخواهد شد. تعادل آب و نمک مختل می‌شود که می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند. از نظر ظاهری، این خود را به صورت بدتر شدن رنگ پوست نشان می‌دهد، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و خشک می‌شود. پزشک خاطرنشان کرد که سرگیجه ممکن است شروع شود.

این پزشک افزود: اگر رژیم غذایی انتخابی ارائه دهد که غذا‌های چرب را به طور کامل در رژیم غذایی کنار بگذارید، این امر بر وضعیت پوست، مو و ناخن نیز تأثیر می‌گذارد. مالینوفسکایا به یاد می‌آورد که شما نمی‌توانید بر خلاف فیزیولوژی عمل کنید و حداقل به ۳۰ گرم چربی در روز نیاز دارد.

روزه داری با احتمال زیاد منجر به تشدید بیماری‌های مزمن موجود یا ایجاد بیماری‌های جدید می‌شود. کاهش شدید رژیم غذایی منجر به کاهش دفاع بدن در روز چهارم می‌شود.

این طرف مقابل افزود که محدودیت‌های سختگیرانه قبل از سال نو در آخر هفته طولانی "با اختلاف دو یا سه برابری" به افزایش وزن تبدیل می‌شود. مالینوفسکایا افزود که "چربی برگشتی نه در جایی که رانده شده است، بلکه روی کمر یا باسن، در حفره شکم قرار می‌گیرد. "

چنین رسوبات (به آنها احشایی می‌گویند) به ویژه برای سلامتی خطرناک هستند. آنها خطر ابتلا به تصلب شریان، حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری‌ها را افزایش می‌دهند؛ و خلاص شدن از شر چربی احشایی بسیار دشوارتر از چربی زیر جلدی است.

پیش از این، متخصص تغذیه النا سولوماتینا گفته بود که آناناس سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، عملکرد روده را بهبود می‌بخشد و فشار خون را در افراد مسن کاهش می‌دهد. به گفته وی، این میوه سرشار از ویتامین‌ها و فیبر است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری