برای جلوگیری از ابتلا به مشکلات پوستی که منشا آن در باشگاه است چه کار کنیم؟

به گزارش مجله خبری نگار/همشهری آنلاین، می‌دانید که موثرترین تمریناتی که در باشگاه انجام می‌دهید به کاهش استرس و افزایش سطح انرژی شما کمک می‌کند، اما آیا این را هم می‌دانید که تمام این تمرین‌ها می‌توانند باعث عفونت پوستی شما نیز شوند؟

در حالی که ورزش در باشگاه فواید سلامتی متعددی را تضمین می‌کند، می‌تواند منبع عفونت‌های متعدد پوستی نیز باشد که شایع‌ترین عفونت‌ها پوستی ایجاد شده در این شرایط را در ادامه بخش ورزش و سلامت نمناک خواهید خواند؛ البته خوشبختانه، ترفند‌های آسانی وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از این عفونت‌ها و تمرین راحت به آنها متوسل شوید.

کرم حلقوی

کرم حلقوی یک عفونت قارچی است که بر روی پوست شما به صورت جوش‌های دایره‌ای، خارش دار و قرمز ظاهر می‌شود و میتواند در هر قسمت از بدن شما از جمله پوست سر شما رخ دهد و باعث خارش شدید شود. همچنین ممکن است از یک قسمت بدن به قسمت دیگر سرایت کند. کرم حلقوی در مکان‌های گرم و مرطوب رشد می‌کند، از این رو، تجهیزات یا نیمکت‌های عرق‌زده باشگاه، می‌توانند نقاط خطرآفرین باشند.

اگر پوست قرمزی با خارش یا لکه‌های دایره‌ای روی پوست خود دارید، اقدامات فوری برای درمان آنها انجام دهید. اینها علائم کرم حلقوی هستند و معمولاً در عرض ۴ تا ۱۴ روز پس از تماس با قارچ کرم حلقوی ظاهر می‌شوند.

پای ورزشکار

پای ورزشکار نیز یک نوع شایع عفونت قارچی است که روی پا‌های شما رخ می‌دهد. در این بیماری پوستی، پوست بین انگشتان پا با خارش و پوسته پوسته شدن ظاهر می‌شود. این بیماری توسط قارچی به نام Trichophyton rubrum ایجاد می‌شود که همچنین مسئول ایجاد عفونت کرم حلقوی است.

در حین تمرین، پا‌های شما به دلیل تعریق مرطوب می‌ماند و این محل رشد قارچ‌ها است. ممکن است هنگام راه رفتن روی سطوح آلوده، استفاده از تشک‌های کثیف یوگا و ... به این عفونت مبتلا شوید. ممکن است در ناحیه آسیب دیده احساس سوزش داشته باشید، با این حال، کرم‌های پوستی ممکن است کمک کنند.

علاوه بر این، مطمئن شوید که انگشت پا را تمیز و خشک نگه دارید تا از گسترش بیشتر عفونت جلوگیری کنید. همچنین، اگر شخصی در خانواده یا کلاس ورزشی شما از آن رنج می‌برد، مراقب باشید، زیرا پای ورزشکار مسری است.

فولیکولیت

فولیکولیت یک بیماری پوستی دردناک و خارش دار است که به صورت برجستگی‌های قرمز رنگ ظاهر می‌شود و کاملا شبیه آکنه است. در این حالت فولیکول‌های مو تحت تاثیر باکتری‌ها قرار می‌گیرند و باعث عفونت می‌شوند. ممکن است روی گردن، زیر بغل، ران‌ها و ... رخ دهد. در صورت تعریق بیش از حد یا استفاده از وسایل کثیف ممکن است به این عفونت مبتلا شوید. سعی کنید از لباس‌های تنگ استفاده نکنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد اصطکاک و تشدید آن شود.

زگیل کف پا

زگیل کف پا چیز جدیدی نیست و این زگیل معمولاً به عنوان زگیل verrucae شناخته می‌شود که توسط ویروس پاپیلومای انسانی ایجاد می‌شود. این ویروس خاص به پایین پا‌های شما حمله می‌کند و باعث ایجاد زگیل می‌شود.

ممکن است از مکان‌های گرم و مرطوب مانند رختکن، استخر و ... به ویروس مبتلا شوید. اگر زخم یا بریدگی باز دارید، ورود ویروس به بدن شما آسان‌تر است. بیشتر زگیل‌های کف پا دردناک هستند و در راه رفتن مشکل ایجاد می‌کنند. اولین علامت زگیل کف پا نشان دهنده حساسیت یا درد در پا‌های شماست.

عفونت استاف پوستی

استاف، یک عفونت رایج در باشگاه، زمانی ایجاد می‌شود که بدن شما توسط باکتری استافیلوکوک مورد حمله قرار گیرد. استاف از ناحیه کوچکی از پوست شما شروع می‌شود، اما در صورت عدم درمان می‌تواند گسترش یابد. به نظر می‌رسد یک زخم باز قرمز و حساس است. پوست ملتهب می‌تواند دردناک و خارش دار باشد. همچنین ممکن است تب، لرز، تعریق و ضعف را تجربه کنید. عفونت استاف مسری است و به سرعت گسترش می‌یابد.

معمولاً از طریق لمس فیزیکی منتقل می‌شود، اما تمرین روی یک تشک یا نیمکت در بسته نیز می‌تواند عفونت را منتقل کند. اگر زخم باز دارید، باکتری‌ها می‌توانند وارد شوند و تکثیر شوند و زندگی را به خطر بیندازند. از این رو در صورت داشتن چنین علائمی با پزشک مشورت کنید.

چند توصیه و راه حل برای پیشگیری از مشکلات پوستی باشگاهی

گفته شد که پوست بدن بسیار حساس است و به آسیب‌های مختلف آسیب‌پذیر است، به خصوص در هنگام ورزش، بروز بیماری‌های پوستی در افراد می‌تواند ناشی از عادت‌های نادرست ورزشی باشد. برای جلوگیری از بیماری‌های پوستی در باشگاه ورزشی، توصیه می‌شود:

استفاده از سالن‌های ورزشی استاندارد و قبل از استفاده از وسایل، آنها را با دستمال ضدعفونی کنید.

به همراه داشتن کفش و زیرانداز ورزشی مناسب.

استفاده از لباس‌های ورزشی استاندارد که بدن بتواند به راحتی تعرق و تنفس کند.

خودداری از پوشیدن لباس‌های ورزشی تنگ.

استحمام، تعویض و شست‌وشوی لباس‌ها پس از اتمام ورزش.

نوشیدن میزان کافی آب در زمان ورزش.

داشتن استراحت پس از هر ساعت ورزش.

با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان از بروز صدمات و بیماری‌های پوستی در اثر ورزش جلوگیری کرد و این عضو حساس بدن را محافظت کرد.