آقایان از انجام این چکاپ‌های سالانه غافل نشوند

به گزارش مجله خبری نگار،اگر به نظر می‌رسد که رفتن به دکتر کاری است که همیشه در حال انجام دادن آن هستید، مطمئن باشید شما تنها مردی نیستید که این کار را انجام می‌دهد.

زنان دو برابر مردان برای معاینه سالانه به پزشک مراجعه می‌کنند و آمار نشان می‌دهد که ۳۸ درصد از مردان در شش ماه گذشته به پزشک مراجعه نکرده اند.

کنترل زودهنگام سلامتی خود نه تنها اضطراب را کاهش می‌دهد، بلکه شانس درمان موفقیت آمیز شما را نیز افزایش می‌دهد.

آشنایی با غربالگری سلامت

غربالگری سلامت یک معاینه بهداشتی دوره‌ای است که توسط پزشک برای شناسایی بیماری‌ها و ارزیابی خطر ابتلا به شرایط خاص انجام می‌شود.

بیشتر غربالگری‌ها شامل یک معاینه فیزیکی و آزمایش‌های ساده خون است.

غربالگری‌های منظم شانس شما را برای تشخیص زودهنگام بیماری‌ها افزایش می‌دهد و امکان درمان بهتر و موفق‌تر را فراهم می‌کند.

غربالگری‌های مناسب مردان

فشار خون بالا

بیش از ۴۸ درصد از بزرگسالان ایالات متحده از فشار خون بالا رنج می‌برند. این وضعیت مزمن می‌تواند منجر به مشکلات شدید سلامتی، مانند بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا نارسایی کلیه شود.

فشار خون بالا به عنوان "قاتل خاموش" شناخته می‌شود، زیرا اغلب علائم قابل توجهی ایجاد نمی‌کند. به همین دلیل مهم است که برای تشخیص زودهنگام هر گونه مشکلی، به طور منظم غربالگری فشار خون انجام دهید.

آزمایشات غربالگری منظم به شما این امکان را می‌دهد که از طریق تغییر شیوه زندگی یا مصرف دارو به خوانش فشار خون بالا رسیدگی کنید و می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات پزشکی آینده را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

اندازه گیری فشار خون یک روش سریع و بدون درد است. در طول این فرآیند، یک کاف فشار خون در اطراف بازوی شما قرار می‌گیرد و با هوا پر می‌شود.

هنگامی که کاف باز می‌شود، دو اندازه گرفته می‌شود: فشار سیستولیک (فشار در شریان‌های شما هنگام تپش قلب) و فشار دیاستولیک (فشار در شریان‌ها زمانی که قلب شما بین ضربان‌ها استراحت می‌کند).

چه زمانی باید غربالگری شوید؟

برخی از افراد در معرض خطر افزایش فشار خون هستند. این شامل افرادی می‌شود که:

اضافه وزن دارند یا فعالیت بدنی زیادی ندارند.

دخانیات مصرف می‌کنند.

به طور مکرر الکل مصرف کنید.

در خانواده خود سابقه فشار خون بالا دارند.

آیا بزرگسالان سیاهپوست غیر اسپانیایی، به ویژه آمریکایی‌های آفریقایی تبار هستند.

برای کسانی که در این گروه‌ها قرار نمی‌گیرند، دستورالعمل‌های تمرین بالینی کارگروه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده (USPSTF) توصیه می‌کند که فشار خون خود را هر ۳ تا ۵ سال در سنین ۱۸ تا ۳۹ سال چک کنید.

با این حال، اگر بیش از ۳۹ سال سن دارید یا برخی از عوامل خطر ذکر شده در بالا را دارید، غربالگری فشار خون سالانه توصیه می‌شود.

سطح کلسترول

کلسترول یک ماده چرب است که برای ساخت سلول‌ها و تولید هورمون‌های خاص ضروری است و توسط لیپوپروتئین‌ها در خون حمل می‌شود و دو نوع اصلی وجود دارد:

لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL): اغلب به عنوان کلسترول "بد" شناخته می‌شود، LDL کلسترول را از کبد به سلول‌ها منتقل می‌کند.

لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL): که به عنوان کلسترول خوب شناخته می‌شود، HDL به حذف کلسترول از جریان خون کمک می‌کند.

زمانی که LDL بیش از حد دارید یا HDL کافی ندارید، کلسترول می‌تواند در دیواره رگ‌ها جمع شود و باعث سخت شدن و باریک شدن آنها شود. این امر خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.

مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا نیز می‌تواند تا زمانی که جدی نشود، تشخیص داده نشود. نظارت بر سطح کلسترول خون می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.

غربالگری چگونه انجام می‌شود؟

غربالگری کلسترول شامل یک آزمایش خون به نام پروفایل لیپوپروتئین است که کلسترول تام، LDL، HDL و تری گلیسیرید (نوعی چربی موجود در خون) را اندازه گیری می‌کند.

در برخی موارد، ممکن است از شما خواسته شود که قبل از این آزمایش غربالگری روزه بگیرید.

چه زمانی باید غربالگری شوید؟

انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می‌کند که غربالگری کلسترول را هر چهار تا شش سال یکبار، از سن ۲۰ سالگی، تکرار کنید.

افراد مسن یا کسانی که عوامل خطر شناخته شده دارند ممکن است نیاز به ارزیابی بیشتر کلسترول داشته باشند.

دیابت نوع ۲

دیابت می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش دهد.

دیابت نوع ۲ وضعیتی است که در آن بدن از انسولین (هورمونی که قند خون را تنظیم می‌کند) به طور موثر استفاده نمی‌کند که باعث افزایش سطح قند خون می‌شود.

عوامل خطر ابتلا به دیابت شامل عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب و فعالیت بدنی محدود است. قومیت و ژنتیک می‌تواند برخی افراد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دهد.

مهم است که به طور منظم برای دیابت نوع ۲ آزمایش دهید، زیرا علائم اغلب به کندی ایجاد می‌شوند و بسیاری از افراد ممکن است متوجه نباشند که به آن مبتلا شده اند.

چگونه دیابت نوع ۲ را غربالگری می‌کنید؟

آزمایش قند خون ناشتا معمولاً برای غربالگری دیابت استفاده می‌شود.

چه زمانی باید غربالگری شوید؟

شما باید اولین غربالگری خود را از سن ۳۵ سالگی شروع کنید و هر سه سال یک بار آزمایش را تکرار کنید.

اگر در گروه پرخطر قرار دارید، به عنوان مثال، اگر اضافه وزن دارید، ممکن است آزمایش‌های مکرر توصیه شود.

سرطان ریه

سرطان ریه عامل اصلی مرگ و میر ناشی از سرطان در ایالات متحده است و مردان از هر ۱۶ شانس ابتلا به این نوع سرطان در طول زندگی خود را دارند.

بیشتر موارد با سیگار کشیدن مرتبط است، اما افراد غیرسیگاری نیز می‌توانند تحت تأثیر قرار گیرند.

تشخیص زودهنگام از طریق غربالگری می‌تواند به هدایت درمان شما و بهبود شانس بهبودی از این بیماری کمک کند.

چگونه سرطان ریه را غربالگری می‌کنید؟

غربالگری سرطان ریه شامل توموگرافی کامپیوتری با دوز پایین (LDCT) است؛ نوعی اشعه ایکس که از مقدار کمی پرتو برای ایجاد تصاویر مقطعی دقیق از ریه‌های شما استفاده می‌کند.

غربالگری دردناک نیست و فقط چند دقیقه طول می‌کشد.

چه زمانی باید غربالگری شوید؟

غربالگری سالانه LDCT برای افراد ۵۰ تا ۸۰ ساله که سابقه مصرف زیاد دخانیات دارند و در حال حاضر سیگار می‌کشند یا در ۱۵ سال گذشته آن را ترک کرده‌اند توصیه می‌شود.

انتخاب‌های سبک زندگی شما، از جمله رژیم غذایی، ورزش، سیگار کشیدن و مصرف الکل، به طور قابل توجهی بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد و می‌تواند بر تعداد دفعات نیاز به غربالگری‌های سلامتی خاص تأثیر بگذارد.

به همین دلیل است که تنظیم برنامه‌های غربالگری سلامت بر اساس سبک زندگی فردی و سابقه پزشکی بسیار مهم است.

سرطان پروستات

پروستات غده‌ای به اندازه گردو است که فقط در مردان یافت می‌شود و در زیر مثانه و جلوی راست روده قرار دارد.

طبق گزارش انجمن سرطان آمریکا (ACS)، از هر هشت مرد، یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا می‌شود.

این سرطان زمانی شروع می‌شود که سلول‌های غده پروستات شروع به رشد غیرقابل کنترل می‌کنند.

سرطان پروستات دومین عامل مرگ و میر ناشی از سرطان در میان مردان در ایالات متحده است. خوشبختانه با تشخیص زودهنگام، میزان بقای این بیماری بالاست.

چگونه سرطان پروستات غربال می‌شود؟

غربالگری سرطان پروستات شامل یک معاینه دیجیتال رکتوم است. یک آزمایش خون به نام آزمایش آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) نیز می‌تواند انجام شود.

آزمایش PSA سطح پروتئین تولید شده توسط غده پروستات را اندازه گیری می‌کند و سطح PSA بالا می‌تواند مشکلات بالقوه‌ای مانند سرطان پروستات یا سایر شرایط پروستات را نشان دهد.

چه زمانی باید غربالگری شوید؟

خطر ابتلا به سرطان پروستات با افزایش سن افزایش می‌یابد.

افراد دارای سابقه سرطان پروستات در خانواده خود و مردان آفریقایی آمریکایی نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند.

ACS توصیه می‌کند که غربالگری سرطان پروستات را با پزشک خود در موارد زیر در میان بگذارید:

۴۰ سالگی، اگر بیش از یک خویشاوند درجه یک دارید که در زمانی که کمتر از ۶۵ سال داشتند سرطان پروستات داشتند.

۴۵ سالگی، اگر شما یک آفریقایی آمریکایی هستید یا اگر پدر یا برادرتان در سنین پایین سرطان پروستات داشته است.

۵۰ سالگی، اگر هیچ یک از عوامل خطر ذکر شده در بالا را ندارید

سرطان پوست

سرطان پوست شایع‌ترین نوع سرطان است. انواع مختلفی از سرطان پوست وجود دارد که ملانوم خطرناک‌ترین آنهاست.

مردان بیشتر از زنان به ملانوم مبتلا می‌شوند و همچنین احتمال مرگ ناشی از آن بیشتر است. تشخیص زودهنگام از طریق بررسی‌های منظم پوست برای درمان موثر بسیار مهم است.

چگونه می‌توان سرطان پوست را غربالگری کرد؟

معاینات کامل خود را انجام دهید و از پزشک خود بخواهید که در طول معاینه فیزیکی معاینات معمول پوست را انجام دهد.

با استفاده از یک آینه تمام قد و یک آینه دستی برای نقاطی که به سختی قابل دسترسی هستند، به پوست خود نگاه دقیقی بیندازید. به دنبال تغییرات در رنگ، اندازه، احساس یا طرح کلی خال‌ها و کک و مک باشید.

اگر چیزی مشکوک به نظر می‌رسد، در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی باید غربالگری شوید؟

شما باید هر سه ماه تا یک سال یکبار پوست خود را معاینه کنید. اگر سابقه سرطان پوست یا سیستم ایمنی ضعیف دارید، ممکن است غربالگری‌های مکرر توصیه شود.

سرطان روده بزرگ

این نوع سرطان از رشد غیر طبیعی سلول در روده بزرگ یا رکتوم ایجاد می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که مردان ۵۰ درصد بیشتر از زنان در معرض خطر ابتلا به آن هستند.

سرطان کولورکتال، زمانی که در مراحل اولیه تشخیص داده شود، به طور موثر قابل درمان است.

این غربالگری شامل چه مواردی می‌شود؟

غربالگری سرطان کولورکتال معمولاً شامل کولونوسکوپی است که طی آن یک لوله نازک و انعطاف پذیر از طریق رکتوم وارد می‌شود.

اگرچه این روش ممکن است تهاجمی به نظر برسد، اما تنها باید هر ده سال یک بار انجام شود، زیرا سرطان روده بزرگ به کندی رشد می‌کند.

آزمایش‌های مبتنی بر مدفوع، مانند آزمایش خون مخفی مدفوع یا آزمایش DNA مدفوع، نیز در دسترس هستند، اما این آزمایش‌ها باید منظم‌تر انجام شوند و ممکن است دقت کمتری داشته باشند.

چه زمانی باید غربالگری شوید؟

اگر سابقه شخصی یا خانوادگی سرطان کولورکتال دارید یا بیشتر از ۵۰ سال دارید، خطر ابتلا به این سرطان در شما افزایش می‌یابد.

داشتن یک سبک زندگی ناسالم نیز می‌تواند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. این موارد شامل:

مصرف زیاد گوشت‌های فرآوری شده

به اندازه کافی میوه و سبزیجات نخورن

سیگار کشیدن

نوشیدن بیش از حد

ورزش نکردن

شما باید آزمایش‌های غربالگری را از سن ۵۰ سالگی شروع کنید، یا اگر هر یک از عوامل خطر شناخته شده ذکر شده در بالا را دارید، آزمایش‌های زودتر یا مکرر را با پزشک خود در میان بگذارید.

سایر چکاپ‌های مهم برای مردان

در حالی که ما مهم‌ترین آزمایشات را در بالا توضیح داده ایم، چند آزمایش دیگر وجود دارد که برای حفظ سلامت مردان توصیه می‌شود:

شنوایی و بینایی: اگر متوجه شدید که برای شنیدن یا دیدن مشکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا یک غربالگری برای بهبود کیفیت زندگی شما ترتیب دهد.

پوکی استخوان: متخصصان توصیه می‌کنند که مردان در سن ۷۰ سالگی تحت آزمایش تراکم استخوان قرار گیرند، اما افراد زیر ۷۰ سال با عوامل خطر خاص ممکن است از آزمایش‌های اولیه سود ببرند.

عفونت‌های مقاربتی: اگر درگیر رابطه جنسی محافظت نشده هستید یا چندین شریک جنسی دارید، غربالگری برای HIV بسیار مهم است. اگر بیش از ۱۸ سال دارید، باید آزمایش آنتی بادی HCV برای هپاتیت C نیز انجام دهید.

معاینه دندانپزشکی: معاینات منظم دندانپزشکی برای حفظ سلامت دهان ضروری است. برای اطمینان از تشخیص زودهنگام و پیشگیری از مشکلات دندانی، قرار ملاقات با دندانپزشک داشته باشید.

واکسیناسیون: همگام بودن با واکسن‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های مختلف بسیار مهم است. با پزشک خود مشورت کنید تا از واکسیناسیون‌های توصیه شده بر اساس سن، سبک زندگی و خطرات احتمالی قرار گرفتن در معرض آن مطلع شوید.

آیا غربالگری سلامت روان برای مردان توصیه می‌شود؟

در حالی که معاینات ذکر شده در این مقاله می‌تواند کمک زیادی به کاهش اضطراب در مورد سلامتی کند، شما نباید از سلامت روان خود غافل شوید.

تحقیقات نشان می‌دهد که مردان به مراتب کمتر از زنان به دنبال مراقبت‌های بهداشت روان هستند.

افسردگی اغلب با احساس غم و اندوه مرتبط است، اما علائم می‌تواند به صورت تحریک پذیری، عصبانیت، ریسک پذیری غیرضروری و استفاده از الکل یا مواد مخدر نیز ظاهر شود.

تجربه احساس افسردگی یا اضطراب غیرمعمول یا چیزی نیست که بتوان از آن خجالت کشید. در واقع، هر سال بیش از ۶ میلیون مرد در ایالات متحده علائم افسردگی را گزارش می‌کنند و این شامل کسانی نمی‌شود که آن را برای خود نگه می‌دارند.

اگر مشکل دارید، از تماس با پزشک خود دریغ نکنید.