به گزارش مجله خبری نگار،نوشیدن آب برای سلامت با اینکه بسیار توصیه میشود، اما در برخی موارد نباید آب نوشید. موارد منع مصرف آب به شرح زیر است.
بعد از مصرف شیر
در زمان افت فشارخون
بعد از دویدن بسیار شدید
بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
در حین غذا خوردن
نوشیدن آب بلافاصله بعد از خوردن برخی میوه جات اصلا توصیه نمیشود، نوشیدن آب نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از خوردن میوهبلامانع است. در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوهها نباید آب بخوریم باید گفت هندوانه، خربزه، خیار، پرتقال، توت فرنگی و موز ازجمله میوههایی هستند که خوردن آب بعد از آنها به شدت منع شده است، زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده میشود؛ همچنین بعد از خوردن زردآلود نیز مصرف آب مضر است.
میوهها حاوی مقدار زیادی فروکتوز (قند) و مخمر هستند و مصرف آب درست بعد از خوردن میوه، محیطی را ایجاد میکند که در آن مخمر میتواند رشد کند و منجر به تولید دی اکسید کربن میگردد که باعث ایجاد نفخ، گاز معده و درد شکمی میگردد.
بعد از صبحانه تا ۲ ساعت آب نخورید، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه تا حدود ۲ ساعت چیزی نخورید به خصوص آب.
قبل از آب خوردن مسواک نزنید، باید قبل از مسواک زدن ۱۶۰ میلی لیتر آب بنوشید به این ترتیب، آبی که میخورید آلوده نخواهد شد. (خمیردندان حاوی فلوراید است.) از هرگونه غذا یا نوشیدنی برای ۴۵ تا ۵۰ دقیقه بعد از مسواک زدن اجتناب کنید.
برای جبران آب از دست رفته توصیه میشود یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب بنوشید، اما نوشیدن آب لحظاتی قبل از خواب و در نیمههای شب توصیه نمیشود، زیرا باعث افزایش تکرر ادرار در شب میشود. تکرر ادرار با برهم زدن مقدار و کیفیت خواب بر روی خلق وخو، قدرت تمرکز و حافظه اثر منفی دارد پس نوشیدن آب در وقت خواب و بعد از خواب توصیه نمیشود و ممنوع است.
نوشیدن آب بعد از فعالیت جنسی مضر و ممنوع است.
خوردن آب بلافاصله بعد از غذا سبب کاهش حرارت معده و سوءهاضمه میشود. خوردن آب بعد از غذا شیره معده را رقیق میکند و مانع هضم غذا میشود، جذب مواد مغذی بعد از عمل هضم را مختل میکند، مقدار انسولین را بالا میبرد، موجب گرسنگی زودهنگام و خوردن بیش ازحد میشود. یک ساعت بعد از صرف وعده غذا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر میتواند مواد مغذی را جذب کند.