یک پزشک توضیح داد که چگونه می‌توان با استفاده از چراغ خواب، خواب کودک را بهبود بخشید.

کلینیک کلیولند: چراغ خواب قرمز به خواب کودکان کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار،به گفته دکتر برایان چن از کلینیک کلیولند در ایالات متحده، چراغ خوابی با نور قرمز یا نارنجی برای القای موثر خواب در کودکان بهترین است، در حالی که چراغ خوابی با نور آبی بدترین است. سخنان این متخصص در وب‌سایت رسمی کلینیک کلیولند نقل شده است.

همانطور که پزشک توضیح می‌دهد، نورپردازی شبانه واقعاً بر کیفیت خواب کودک تأثیر می‌گذارد و روشنایی و رنگ نور نقش حیاتی ایفا می‌کند. تحقیقات تأیید می‌کند که نوع نور مستقیماً بر ساعت بیولوژیکی داخلی، که به عنوان ریتم‌های شبانه‌روزی شناخته می‌شود، تأثیر می‌گذارد.

دکتر چن توضیح داد: «نور قرمز تولید ملاتونین (به اصطلاح هورمون خواب) را سرکوب نمی‌کند، برخلاف نور آبی که رنگی مشابه آسمان روز دارد.»

او افزود اگر کودکی نور قرمز را ترسناک می‌داند، می‌توان از چراغ خواب‌هایی با نور نارنجی یا کهربایی استفاده کرد.

محل قرارگیری چراغ خواب نیز مهم است: باید تا حد امکان پایین قرار گیرد و از تابش مستقیم نور سقف جلوگیری شود. به گفته پزشک، چراغ خوابی با قابلیت کاهش تدریجی نور می‌تواند وسیله مفیدی باشد. این حالت به کودک کمک می‌کند تا با آرامش به خواب برود و با تاریکی سازگار شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری