پرتقال مناسب برای خلاص شدن از شر اضافه وزن!

پرتقال یکی از مفیدترین میوه‌ها برای سلامت انسان به حساب می‌آید و به کسانی که می‌خواهند از شر اضافه وزن خلاص شوند کمک می‌کند، زیرا شاخص گلیسمی پایینی دارد و به سرعت بدن را اشباع می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،«متخصصان بر این باورند که پرتقال حاوی فیبر‌های غذایی مفید، ویتامین‌ها و گلوکز است که بدن آن‌ها را به کندی جذب می‌کند و آن را به یک خوراکی مهم برای کسانی که می‌خواهند از شر اضافه وزن خلاص شوند، تبدیل می‌کند. این میوه همچنین از پوست در برابر اثرات عوامل خارجی و اشعه‌های مضر فرابنفش محافظت کرده و روند پیری را کند می‌کند».

به گفته متخصصان، مرکبات به طور کلی مفید هستند و می‌توان آن‌ها را به عنوان میان وعده بین وعده‌های غذایی اصلی مصرف کرد.

از دیگر خواص مفید پرتقال می‌توان به حمایت از عملکرد قلب و عروق خونی اشاره کرد، زیرا حاوی ویتامین‌های C و B ۹ است که سطح کلسترول را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می‌کند.

علاوه بر این، پرتقال باعث بهبود وضعیت عروق خونی و بهبود متابولیسم چربی می‌شود، زیرا حاوی ویتامین C و فیبر غذایی است. ۱۰۰ گرم پرتقال حاوی نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C است.

اما در عین حال، کارشناسان هشدار می‌دهند که پرتقال می‌تواند به سلامتی آسیب برساند. به عنوان مثال، مصرف آن در موارد گاستریت، زخم معده و اختلال عملکرد روده باید ترک شود. همچنین ممکن است در برخی افراد واکنش‌های آلرژیک ایجاد کند. به طور کلی خوردن بیش از دو عدد پرتقال در روز توصیه نمی‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری