کد مطلب: ۵۹۳۸۶۱

|

|

نگارمگ سبک زندگی آرایش و زیبایی

۲۶ اسفند ۱۴۰۲ - ۲۳:۴۵

اگر از زبری و ترک پاشنه پا رنج می‌برید از این ویتامین معجزه آسا غافل نشوید

مشابه ویتامین E، از رادیکال‌های آزاد پوست محافظت می‌کند. رادیکال‌های آزاد می‌تواند به پوست آسیب جدی وارد کند، که منجر به خشکی یا ترک خوردگی پوست نشود

به گزارش مجله خبری نگار،این ویتامین محلول در آب است و همچنین در تولید کلاژن، که برای سلامت پوست مورد نیاز است بسیار مهم است. در واقع، کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به خشکی پوست شود. علاوه بر با ویتامین C، روی و اسید‌های چرب امگا ۳ هم برای ترمیم پوست و بهبود زخم خوب است. در واقع، کمبود این مواد مغذی می‌تواند به ترک خوردگی پوست پا منجر شود.

خوردن غذا‌های سرشار از ویتامین C از جمله میوه‌های خانواده مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی، گوجه فرنگی، گل کلم، فلفل قرمز و آناناس. علاوه بر این، شامل غذا‌های غنی از روی امگا ۳ و در رژیم غذایی بگنجانید منابع این مواد مغذی شامل ماهی‌های چرب، صدف، دانه چیا، دانه کدو تنبل، گردو و غلات غنی شده است.

میتوانید بعد از مشورت با پزشک از مکمل ویتامین ث هم استفاده کنید.

منبع:اینفو

لینک کوتاه: https://negarmag.com/002UUP

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پوست و مو میوه

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر