دستور تهیه چند اسموتی خوشمزه و مفید برای افراد مبتلا به رفلاکس معده

به گزارش مجله خبری نگار،همچنین این افراد به طور معمول از نففخ و درد‌های معده نیز رنج می‌برند، اما شما به سادگی با نوشیدن چند نوع اسموتی خانگی و طبیعی می‌توانید این نوع بیماری را درمان کنید و آسوده باشید.

اسموتی‌های مناسب برای مبتلایان به اسید رفلاکس معده 

۱٫ اسموتی سبز:  

مواد لازم: 

– یک دوم اسفناج

– یک دوم کلم پیچ

– یک عدد انبه

– یک عدد سیب

– یک فنجان توت فرنگی تازه

– یک فنجان ماست یونانی یا ساده

– مقداری عسل برای افزودن طعم

طرز تهیه:

تمام مواد لازم را درون یک مخلوط کن بریزید و با چند تکه یخ هم بزنید و به مدت ۲ یا ۳ وعده از آن مصرف کنید.

۲٫ اسموتی شیر بادام: 

مواد لازم:

– یک فنجان شیر بادام

– یک فنجان آب سیب

– یک دوم فنجان ماست یونانی

– ۶ عدد توت فرنگی بزرگ یخ زده

– یک دوم فنجان آناناس یخ زده

– یک قاشق چای خوری زرد چوبه

طرز تهیه: 

تمام مواد را درون یک مخلوط کن بریزید تا زمانی که یک ترکیب غلیظ و یک دست بدست آورید و می‌توانید از آن برای دو وعده استفاده کنید.

۳٫ اسموتی شهد سیب گالا: 

مواد لازم:

– ۴ قاشق غذا خوری آلوئه ورای پوست کنده شده

– یک عدد سیب گالا پوست کنده شده

– یک و نیم فنجان یخ

– یک قاشق چای خوری آب لیمو

– یک چهارم قاشق چای خوری نمک

– دو فنجان شهد

طرز تهیه: 

تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و میل کنید.

۴٫ اسموتی موز و زنجبیل: 

مواد لازم:

– یک دوم فنجان یخ

– دو فنجان شیر

– دو عدد موز رسیده

– یک فنجان ماست

– یک دوم قاشق چای خوری زنجبیل تازه پوست کنده و خرد شده

– دو قاشق غذاخوری قند قهوه‌ای یا عسل

طرز تهیه:

تمام مواد را درون مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید تا اسموتی غلیظ و یکدست تهیه شود و نوش جان کنید.

۵٫ اسموتی چغندر قرمز غنی از مواد معدنی: 

مواد لازم:

– یک فنجان کفیر

– یک فنجان چغندر قرمز پوست کنده شده و بخار پز

– یک قاشق غذاخوری عسل

– یک قاشق چای خوری سرکه سیب

– مقداری دارچین

طرز تهیه: 

تمام مواد را درون مخلوط کن بریزید و بگذارید تا کاملا ترکیب شوند و یک اسموتی یکدست داشته باشید.

۶٫ اسموتی موز:  

مواد لازم:

– یک پنجم فنجان آناناس

– یک عدد موز

– یک دوم فنجان ماست یونانی

– یک فنجان آب آناناس یا آب

– یک دوم فنجان یخ

طرز تهیه: 

تمام مواد را درون مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یک اسموتی یکدست و غلیظ به دست آورید، ادامه دهید و سپس درون لیوان بریزید و نوش جان کنید و لذت ببرید. 

منبع:اینفو