برای داشتن پوستی شاداب و جوان این نکات را رعایت کنید

به گزارش مجله خبری نگار، با اینکه استفاده از محصول‌های مختلفی که در این مطلب به آن اشاره شده، خوب است و اگر به وسیله پزشک تجویز شود و برای فرد مناسب باشد، می‌تواند شادی و جوانی پوست را مدت بیشتری حفظ کند و روند پیری را به تعویق بیندازد، اما می‌توان گفت راز جوان ماندن افراد، استفاده از این محصول‌ها یا روش‌های جوان کننده مانند لیزر و… نیست….

زیرا هر فرد با توجه به استعداد ژنتیکی‌ای که دارد، در سن خاصی دچار افتادگی پوست و چین و چروک خواهد شد و تنها می‌توان با سالم زندگی کردن این رخداد را به تعویق انداخت و بدون صرف هزینه برای خرید انواع محصول‌ها یا جراحی و روش‌های مختلف جوان ماند. 

۳ توصیه مهم در این باره دارم: 

۱ – با حفاظ‌های فیزیکی و شیمیایی پوستتان را از اشعه‌های مضر آفتاب حفظ کنید و هرگز بدون زدن ضدآفتاب از منزل خارج نشوید.

۲ – کم هستند افرادی که بگویند ما هر روز ۱ ساعت یا نیم ساعت برنامه ورزشی داریم. با اینکه تقریبا همه آثار مثبت ورزش را می‌دانیم، اما در شبانه روز حاضر نیستیم چند دقیقه برای این امر مهم وقت بگذاریم و آثار کوتاه مدت و درازمدت آن را در زندگی مان ببینیم. ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد و این تغییر مهم باعث افزایش کلاژن سازی پوست می‌شود، زیرا خون و مواد مغذی بیشتری در اختیار ارگان‌های مختلف بدن از جمله پوست قرار می‌گیرد.

اگر از دوره جوانی یا حتی میانسالی ورزش را شروع کرده باشید، کاملا محسوس می‌توانید حس کنید شاداب‌تر هستید و با اینکه از نظر سنی وارد دوره سالمندی شده اید، چهره و فیزیک بدنتان از هم سن و سالانتان خیلی بهتر است. از کسانی که این تجربه را دارند، می‌خواهم با نشریه تماس بگیرند و گواه این تجربه علمی باشند. هرگز برای شروع دیر نیست. با ورزش جوانی را به خودتان هدیه دهید. وقتی ورزش می‌کنید، تغذیه بهتر و خواب بهتری هم خواهید داشت و قطعا از این اتفاق لذت خواهید برد.

۳ – اگر خانم‌ها و آقایان ایرانی دور استعمال دخانیات را خط بکشند و از قلیان کشیدن برای تفریح و تفنن هم دست بکشند، تا حد زیادی از چروک شدن پوست صورتشان پیشگیری می‌شود. تحقیقات وسیعی در این مورد انجام شده که ثابت کرده است افراد سیگاری (قابل توجه آن‌هایی که قلیان می‌کشند، چون ضرر آن بیشتر از سیگار است)، از نظر ظاهری نسبت به همسن وسالان خود پیرتر به نظر می‌رسند. پوستی سالم و شاداب می‌ماند و رنگ طبیعی آن زیباست که درست اکسیژن رسانی شود.

وقتی با مصرف سیگار عروق تغذیه کننده پوستتان را تنگ می‌کنید، نباید انتظار داشته باشید کلاژن و الاستین پوست که عامل جوان ماندن پوست هستند، عملکرد درستی داشته باشند. با مختل شدن ساخت کلاژن، رشته‌های نگهدارنده پوست و الاستین، رشته‌هایی که باعث قوام پوست می‌شوند، چروک‌های متعدد ایجاد می‌شوند.

منبع:اینفو