یک متخصص زنان و زایمان درباره آسیب‌های ناشی از کم تحرکی برای سلامت زنان هشدار داد

سونینا، متخصص زنان و زایمان: سبک زندگی بی‌تحرک می‌تواند باعث التهاب و فیبروم شود.

به گزارش مجله خبری نگار، تاتیانا سونینا، متخصص زنان و متخصص غدد درون ریز، به Life گفت: سبک زندگی بی‌تحرک می‌تواند باعث ایجاد مجموعه‌ای از بیماری‌های زنان شود.

پزشک اظهار می‌کند که یکی از شایع‌ترین مشکلات، رکود خون در اندام‌های لگن است. نشستن طولانی مدت جریان خون را کند می‌کند و عضلات کف لگن و شکم منقبض می‌مانند. این می‌تواند باعث التهاب، افزایش قاعدگی دردناک و افزایش خطر ابتلا به واریس در ناحیه لگن شود.

سونینا خاطرنشان کرد که کار بی‌تحرک و عدم فعالیت بدنی بر متابولیسم تأثیر منفی می‌گذارد و می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. فعالیت کم می‌تواند به افزایش وزن کمک کند که تأثیر مخربی بر سلامت زنان دارد. به عنوان مثال، افزایش تولید استروژن می‌تواند باعث بی‌نظمی قاعدگی، اندومتریوز و فیبروم رحم شود. علاوه بر این، مشکلات گردش خون می‌تواند باروری را کاهش داده و برنامه‌ریزی برای بارداری را دشوار کند.

این متخصص زنان تأکید کرد که اقدامات پیشگیرانه ساده می‌تواند خطرات را کاهش دهد. او توصیه می‌کند هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه استراحت کنید، بیشتر پیاده‌روی کنید، وضعیت بدنی خوبی داشته باشید و ورزش متوسط را در برنامه روزانه خود بگنجانید. سونینا همچنین انجام تمرینات عضلات کف لگن، حفظ رژیم هیدراتاسیون و شرکت منظم در معاینات پیشگیرانه را توصیه کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری