یک روانشناس توضیح داد که چگونه دفاع از مرز‌های شخصی بر سلامت تأثیر می‌گذارد

روانشناس لازاروا: توانایی دفاع از مرز‌های شخصی، سطح استرس را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، لیلیا لازاروا، روانشناس، به NEWS گفت که دانستن چگونگی دفاع از مرز‌های شخصی به کاهش استرس و خطر فرسودگی عاطفی کمک می‌کند. او توضیح می‌دهد که محافظت از فضای شخصی به جلوگیری از موقعیت‌هایی که باعث ناراحتی، تحریک و احساس تعهد می‌شوند، کمک می‌کند.

مرز‌های شخصی، درک درونی هر فرد از آنچه طبیعی است و آنچه باعث ناراحتی نمی‌شود، هستند. تعیین آنها، در درجه اول برای خود فرد ضروری است. این به حفظ احترام به خود و عزت نفس کمک می‌کند. حفظ مرز‌های شخصی همچنین بر سلامت جسمی تأثیر می‌گذارد، به عنوان مثال، به شما کمک می‌کند از موقعیت‌هایی که باعث ناراحتی، تحریک یا احساس تعهد می‌شوند، اجتناب کنید. اگر وظایف زیادی را به عهده نگیرید، اجازه ندهید که خودتان دستکاری شوید یا اجازه ندهید که به فضای شخصی شما حمله شود، استرس انباشته نخواهید کرد. لازاروا گفت، استرس مزمن مسیر مستقیمی به سمت اضطراب، فرسودگی شغلی و سایر مشکلات سلامتی است.

روانشناس استویانا ناتسوا پیش از این اظهار داشت که زنان موفق می‌توانند به دلیل عادت سازگاری با شریک زندگی خود و تمایل به جلب عشق او، در زندگی شخصی خود ناراضی باشند. به گفته او، حتی درک سردی، بی‌مسئولیتی یا بی‌احترامی شریک زندگی همیشه به تغییر اوضاع کمکی نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری